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胀气吃什么食物好 肚子不消化胀气吃什么食物好

胀气吃什么食物好

孕妇胃胀气吃什么好,相关人士表示,如果是胃胀,就要注意饮食,尤其是孕妇朋友,更要小心,要少吃一些食易胀气的食物,如奶制品、糯米等,提倡少吃多餐。乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品,都容易胃胀气。

孕妇胃胀气吃什么好

胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜,多吃些易消化的粥汤之类的饮食,多做运动。

同时可参考容易导致胃胀气的8种习惯:

1、边吃饭,边说话。空气进入肚子里,产生胀气。

2、一味咀嚼口香糖,持续咀嚼口香糖导致胃酸过多,酸水过多、胀气随之而来。

3、没经过医生配药,随便服药,一些药物所含的抗生素,会产生较轻的胀气症状。

4、排气憋(包括打嗝或放屁),忍久了就易胀气。

5、压力大的时候,失眠、紧张也可能导致胃部不适、产生胀气。

6、食易胀气的食物:“奶制品”及糯米,乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品,都容易胃胀气。山楂有助于消化,减少胀气。提倡少吃多餐。

7、避开太酸的水果。食多纤蔬果,雪梨、西瓜都是不错的选择。

8、吃饱立即趴下,胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。

舒缓胃胀气的小方法:画圆按摩胃的周围:用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿着胃部画圆按摩。

做简易的舒缓运动:蹲下以手环抱弯曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化,解除胃部闷胀感。打嗝排气:胀气时多走动,打嗝或排气,让肠胃保持弹性,一定要不催吐,这样会导致胃食道逆流,走一走最好。

喝有助消化的茶类:薄荷、柑橘类的茶有助消化,消除胀气。如果以上方法不能解决,建议就医。