打喷嚏漏尿是怎么回事
女性朋友在怀孕的中期,胎儿的情况是很稳定的,这对于很多孕妇朋友来说,在孕中期往往身体的压力和日常的生活是很稳定的,但由于不同的孕妇朋友的情况不同,往往要注意,那么孕中期漏尿正常吗?
孕中期漏尿正常吗
其实这种情况是正常的。在妊娠末期,当你跑、大笑、咳嗽或者打喷嚏时,会有尿液漏出,这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时,由于子宫上升不再压迫膀胱,尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期,由于下降到骨盆内的胎儿的头部压迫膀胱,尿意重新加重。
有的准妈妈发现,到了孕中期以后,大笑、打喷嚏等时候,常常有少量尿液露出。这主要是因为身体的某些动作会给膀胱增加压力。女性先天尿道短,怀孕期间由于激素作用,孕妇的骨盆底肌肉韧带会变得松弛,控制力减弱,就会造成漏尿,也就是尿失禁。遗憾的是,这种情况可能并不会随着分娩而结束,特别是阴道分娩的女性在分娩后一段时间内仍可能出现轻微尿失禁的情况。
漏尿尽管问题不大,但让很多准妈妈感到不适。减轻尿失禁的最有效办法是锻炼,通过紧闭并提拉阴道和肛门的方式有针对性地锻炼骨盆底肌肉。每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动,每次3~5秒。
孕中期漏尿的处理方法
一般情况下,通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时,其治疗方案包括下列要素:收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议,一开始运动的收缩次数应较多。运动频率则建议每天运动,可分3~4次完成。一次收缩的持续时间,如果肌肉无力,收缩无法持续到10秒,可由2~3秒开始,再逐渐增加至10秒。至于周期的长短,一般而言施行3个月以上才能看到初步效果,因此一定要持之以恒。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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