准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命(含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁)，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
喝酒后头晕胸闷心慌是怎么回事
专家建议，胸闷心悸的人，最好所有的冰凉饮料都不要喝，即使在夏天也要喝温热的水，多做弯腰吸腹与深呼吸的动作。然后做嘴巴外扩弯腰吸腹的动作。一段时间之后，她觉得呼吸顺畅多了，担惊受怕的程度也少了。
胸闷心悸可能是恐慌症引起
恐慌症是种极度焦虑紧张的病症，其最大的特点就是恐惧，再加上胸闷、心悸、呼吸困难等症状。恐慌症虽说是来去无踪，但在日常生活中，只要仔细去体会，是有迹可寻的。常见心跳快速、呼吸急促、上气不接下气、胸口闷、呼吸不顺畅、好像有东西压在胸口上、又好像有东西塞在胸腔中、又似心脏要跳出来一样、喘不过气来，始终觉得胃胀气、不能大口顺畅的吸气、有窒息感、头晕想要吐、又吐不出来、全身冒冷汗、严重时会产生全身颤抖、发麻、刺痛等等症状。若有这些不自主的症状产生时，那就可能是发病的前兆。
目前研究得知，造成恐慌症的，是神经传导物质出了问题。心肺疾病或内分泌障碍、化学促进物乳酸、神经传导物质与其接受器、大脑血流量等生物因数及心理和认知因素，都有关系。
恐慌症的症状
1.肾精不足：肾气不足则气恐。症状有腰膝酸软、精神不济、心慌善恐、遗精盗汗、虚烦失眠等。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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