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肾虚盗汗症状 肾虚盗汗怎么办

肾虚盗汗症状

对于每个女孩子而言,她们都向往着有一个爱自己疼自己的老公,有一个温馨的家庭。但现实确实残酷的,生完孩子之后的女性会面临着阴道松弛的问题,很多女人失去了应有的幸福。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识:产后阴吹会自己恢复吗?

产后阴吹会自己恢复吗

引起阴吹的原因是女人阴道松驰,百折不回与自然分娩、性爱频繁、多次人流、年龄因素等有关。如分娩引起的阴吹,通常在三至半年后才能恢复,在此期间,需要进行一些锻练,比如做提肛缩肛,或者是做阴道紧缩术,均可以促进恢复。

1.骨盆肌肉锻炼

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

2.卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

3.提肛运动

具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。

产后阴虚盗汗看什么科室

一、小麦糯米粥