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湿气重怎么调理 湿气重怎么调理吃什么(3)

2、适当的运动

月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重,所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出,但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱,所以不要做太剧烈的运动,适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等,每天坚持少量运动,可促进身体新陈代谢,还可缓解身体压力,有利于湿气的排出。

3、就医治疗

如果产妇的湿气非常严重,通过基本的食疗无法得到改善,那么最好尽快就医检查治疗,遵医嘱服用指定的除湿药物,注意一定不要自己随意去买药服用。此外湿气重的妈妈在调理期间还需要注意保证睡眠的充足,睡眠充足才更有利于改善湿气重的现象。

夏天吃什么祛湿气

梅雨季节天气闷热潮湿,再加上多雨的天气,很容易加重体内的湿气,2018年的梅雨季节就快要到了,所以今天小编要来带大家看看一些祛除湿气的方法。

1、避免呆在潮湿环境下

造成身体湿气重,除了与身体调节有关,还和环境有关,长时间呆在潮湿、阴冷的环境下,容易造成湿气进入到身体。夏天因为炎热,不少人会在晚上睡觉的时候,选择睡在地板上,当然也会铺着凉席或者是垫子,看起来能够很好的降温、去热,却不想,这样做容易造成湿气进入到身体中。地板连接着地面,其中的湿气非常重,容易进入到身体中,要是夏天长时间的在地板上睡觉,常常会有四肢酸痛的感觉。夏天不仅温度高,雨水量也多,梅雨季节是湿气肆虐的主要时期,要是长时间的处于这样的环境下,容易造成身体湿气加重,在下雨天,最好减少外出的次数。

2、调整睡眠

影响到身体湿气重还有一个重要的原因,那就是睡眠。湿气重,往往体现出脾虚,脾部运行失调会导致湿气过重,常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情,有些时候,造成睡意重往往是因为湿气重的原因。并且,即使每天睡眠时间达到了8个小时,甚至更多,但是,往往也会提不起精神,人也会变得非常慵懒。

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