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体寒怎么调理女性宫寒怎样调理 体寒引起的腰腹部肥胖

2019-12-20 16:21:14

体寒怎么调理女性宫寒怎样调理

艾灸是现在比较流行的养生方法，很多女性在休息日，就会选择去艾灸，给自己的身体除除湿，摆脱这一周积累的疲劳。不过其实艾灸并不仅仅是除湿而已，还有其它的一些作用，很多女性认为艾炙能治疗月经不调，很想试一试。那么，艾灸对调理月经有用吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

艾灸对调理月经有用吗

月经期间，如果经量比较少的情况下，可以做艾灸治疗，这样能够起到活血化瘀，疏通经络，促进经血运行、排毒的作用。对于治疗女性痛经、宫寒、输卵管堵塞等妇科疾病都有很好疗效。如果月经比较多，而且持续时间比较长，这时候艾灸会使经量更多，甚至发生崩血，因此最好不要做艾灸治疗，等月经减少或完全干净以后再做艾灸，这样不会影响身体。

月经期艾灸当然可以，月经期期间，女性主要表现在身体虚弱、腰酸背疼、腹部疼痛、情绪急躁等一些症状。艾灸可以起到温经散寒，消瘀散结，以及扶阳扶正，也可起到一种防病保健的作用，所以月经期可以艾灸，像对一些腹部疼痛，可选择神阙、关元、水道，配合治疗，也可以艾灸涌泉培补肾气，对于腰酸困疼可在肾俞、命门等穴位进行艾灸缓解疼痛，也可以艾灸委中穴治疗腰背痛，所以月经期艾灸有非常好的效果。

体寒宫寒月经不调怎么调理

女性月经的正常来潮，不仅需要体内气血充足，肾气盛壮，还需要气机以及血运的通畅。宫寒的女性，体内寒邪较重，寒邪其性凝滞。体内寒邪较重的女性，容易出现气机不畅的情况，气机不畅，不利于月经的正常来潮。另外，寒邪还会使经血凝滞，形成淤血，血瘀后则不利于经血的定期排出，导致月经延迟。

宫寒体寒的患者应该吃一些去湿除寒的食物。可以吃一些红糖，将红糖熬水里面加入姜片，有效的祛除体内湿寒气。也可以多吃一些羊肉、狗肉、辣椒、坚果、红豆、薏米、冬瓜山药等。平时应该注意保暖，及时油腻的食物。宫寒也可以使用中医疗法艾灸治疗，主要以子宫穴、八寥穴、涌泉穴、三阴交、足三里、神阙穴等为主，艾灸的同时要禁止性生活。

日常生活中有些女性，一到秋冬季节就手脚冰凉，脸上长斑长痘，提早衰老，性欲减退。这些都是因为宫寒而导致的气血两虚的症状。女性宫寒时会表现痛经，月经失调，白带多，舌色暗淡。这种症状出现时一定要及时的调理。首先在饮食上可以多吃桂圆，红枣，花生，核桃，红糖等食物，还可以适当的进行艾条温灸。建议可以服用中成药艾附暖宫丸配合补中益气丸来调理治疗。

体寒引起的腰腹部肥胖

体寒容易发胖吗

肥胖与自身的身体状况其实也存在很大的关系，其中体寒的人比起一般人确实更容易发胖，尤其是体寒的女生脂肪容易堆积在腰腹部位以抵御寒冷。

这是因为体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，从而让脂肪的游离能力降低，脂肪堆积能力变强，那么时间长了之后就会变得越来越胖。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉就开始堆积了。另外虽然寒气重和湿气重不是同一个意思，但是寒湿不分家，寒气入侵体内又得不到排泄出去的话，势必就会长久“逗留”体内，就像一个房间久处阴暗寒冷的环境内，就开始生湿了。人体内也是如此，寒气储存太多就开始生湿了，那湿气重了，最常容易引起的就是发胖。

体寒易胖怎么调理

生姜有驱寒发汗的功效，而大家用它来泡脚，对于去除身体中存在的寒气来说，效果是比较显着的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地，而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效，让自己的经脉畅通，那么人体中的寒气自然就会排出体外。利用花椒水来泡脚，不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身，还能够对脚底的血液循环起到促进的功效，也能够将局部的肌张力降低，从内往外的令下半身血液流通的速度加快，使身体里面的脂肪尽快的消失，同时能够起到消除疲劳的效果。

喝蜂蜜红茶

蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品/p>

体寒的人想减肥可以吃黑枣：黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶，有助于消化及软便。长时间食用的话，可以让新陈代谢功能保持正常，还可以细嫩皮肤，减少体内堆积油脂，有效减肥。

适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。沐浴可以尽快消除身体局部的僵硬，促进经脉的循环畅通。晚间沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。减肥应该尽量避免体寒，除了最重要的注意保暖以外，我们还要在饮食上多加注意，让身体过个脂肪代谢畅通的“暖冬”。

35分钟快步走瘦大腿

每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

体寒的女人日常注意事项

1、可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。

2、对于体寒体质的人群而言,如果选择偏寒性的水果往往会加剧体寒,进而导致副作用。百香果、柠檬、番石榴等水果体寒体质的人可以食用,但是要注意不要服用太多。

3、在饮食上多食有助驱寒和补血方面的食物,比如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶等食物具有不错的效果。

4、如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,以为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。

5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜欢吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其实对于体寒的人来讲,这些都是不利身体健康的,如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。

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