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月经期上火吃什么最快能降火 月经期间上火喝煲什么汤好

上火了吃什么降火最快

月经期间很多女性朋友会出现上火的情况,经期上火的原因有很多,那么经期上火怎么办?月经期上火吃什么降火?小编推荐三款降火食疗方,赶紧来试试。

月经期上火吃什么降火

饮食调理

1、多食清热降火的食物,如鸭肉、牛奶、银耳、百合、菠菜、冬瓜、西红柿、猕猴桃、苹果、葡萄、桑葚、梨等。

2、阴虚火旺者可选知母、黄柏、丹皮、茯苓、泽泻等,胃热熏蒸者可选大黄、连翘、竹叶、甘草、薄荷等中药材。

生活调理

1、适当运动要吧增强身体抵抗力。

2、适当艾灸涌泉穴、足三里和三阴交,能有效缓解经期上火所致的口干、五心烦热等症。

推荐食谱:红枣枸杞米糊

材料:米碎50克,红枣20克,枸杞10克。

做法:1、把洗净的红枣切开,去除果核,再切成丁。

2、取榨汁机,选择搅拌刀座组合,放入洗好的枸杞,倒入红枣丁,倒入泡发的米碎,打成生米浆。

3、汤锅上火烧热,倒入红枣米浆搅拌匀,小火煮片刻至米浆呈糊状。

4、关火后盛出煮好的米糊,装在碗中即可。

营养功效:本品益气补血、健脾和胃,可用于调理经期上火症状。

食用时间:建议经前期食用。

菊花枸杞瘦肉粥

材料:菊花5克,枸杞10克,猪瘦肉100克,水发大米120克。

调料:盐、鸡粉、胡椒粉各适量,水淀粉、食用油各少许。

做法:1、猪瘦肉切片,放调味料腌渍10分钟入味。

2、砂锅中注水烧开,倒入大米,搅散,加入菊花、枸杞,拌匀,用小火煮30分钟至米粒熟透,倒入瘦肉片拌匀,煮1分钟至瘦肉片熟透,放入盐、鸡粉拌匀,搅拌片刻,使食材更入味。

3、关火后盛出装入汤碗即可。

营养功效:本品益气消炎、清热明目,可用于调理经期上火症状。