注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。少吃伤脾脏的食物。湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
寒湿重的原因
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。可以选择:1,睡觉前用热水烫脚;2,加强户外锻炼,增加机体免疫力;3,可以用中药治疗,但服药时间要长,必须检查下来4.平时注意体育锻炼
女性脾虚湿气重的症状有哪些
吃葡萄会加重湿气吗
其实是会的,葡萄是寒性的食物。
1、由于葡萄含糖很高,很甜,湿气重的人是不能多吃的,因为甜食少吃,对脾有补益,而甜食吃多了会驻湿。所以湿气重的人吃葡萄一定要掌握好量。
2、葡萄性平,不属于寒凉水果,湿气重的人可以适当吃的,但由于葡萄含糖量高,不能多吃。不仅如此,湿气重的人还要注意不能吃辛辣、油腻、生冷、海鲜等食物,可多吃利于除湿的食物如,红小豆、薏米、冬瓜、马齿见等。
3、另外要加强锻炼,多运动这是去除体内湿气最简单最管用的好办法。
4、脾虚消化能力有所下降,提子葡萄都能吃的。湿气重给你支招,管住嘴忌油腻、忌辛辣、忌冷饮、宜清淡。迈开腿每天出去慢跑一下,每周去拔火罐和刮痧,服用健脾祛湿的食之美谷元清散祛湿。让自己不再成为大湿。
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