孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果好呢

孕妇吃什么水果好

妈妈们总是对自己的孩子十足的用心，就想万无一失的保证着自己的孩子能够更好的长大，这是一个母亲的天性，也是从怀孕以来就开始了的，那么，妈妈们是否知道，如果想要自己的宝宝有一双会说话乌溜溜的大眼睛，孕妇吃什么水果对胎儿眼睛好？

孕妇吃什么水果对胎儿眼睛好

含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。因此，准妈妈应该保障维生素B2充足，这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。枸杞子，说起清肝明目的好食品，那么特别要向准妈妈推荐的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益。另外它含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。含有维生素C的食物，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

胎儿眼睛发育需要注意什么

怀孕24-26周内可以做四维彩超检查，能全方位观察宝宝的发育情况，可以看颜面面四只眼的发育情况，这种情况说明眼睛是正常的。宝宝眼睛的大小并不全是遗传，也有后天的影响，而后天影响因素主要分两个阶段，一个是宝宝在妈妈肚里里面的发育过程，一个是出生后的生长发育，显然胎儿在妈妈肚子里更重要。怀孕后，孕妈就是国宝级的待遇了，想吃什么就吃什么，而且只要想吃就有人给买，给做。但孕妈要注意，对于喜欢的食物可以多吃一点，但是不要只偏爱一种，抛弃其他食物，这样会造成营养成分摄入不均，影响胎儿眼睛的发育。例如偏食导致维生素A缺乏，就可能会导致胎儿发生小角膜。而暴饮暴食患上糖尿病，就可能会诱发胎儿发生先天性白内障。而如果孕妈在孕期不注意健康，稍不注意感染了病毒，这就很容易影响胎儿眼部的发育。例如不小心感染风疹病毒，宝宝有可能发生青光眼、白内障等眼疾病。因此孕妈要注意锻炼，每天散散步，注意饮食，提高自身的抵抗力，减少病毒感染的可能。

孕妇牙痛吃什么止痛

孕妇可以吃减肥酵素吗

孕妇最好不要吃减肥酵素来进行减肥，不止减肥酵素，任何减肥产品在孕期都不要服用，因为一般来说减肥产品都是有一定副作用的，所以在怀孕期间为了自己和宝宝的健康一定不要使用。

只吃酵素可以减肥，但是长期只吃酵素对身体不好，所以孕妇更加不能吃酵素减肥。尽管酵素减肥法指采用纤体酵素，健康安全的科学减肥法，用酵素减肥正常饮食即可，完全无须节食、不断食、无需特别运动，安全有效而没有任何副作用的一种减肥方法。在中国称“酶”，在日本称“酵素”。酵素具有促进消化和吸收，加速代谢反应，排毒养颜，分解脂肪的功能。

酵素减肥可能会影响女性的生育，很多排毒减肥药品，比如酵素，都含有决明子及番泻叶等物质，这种产品对于高血脂、脂肪肝患者来说，的确有一定的作用，可是长时间使用的话，电解质会出现紊乱、身体缺乏蛋白质，肠子会丧失自我律动的能力，蠕动变差，从而导致消化不良。特别是还有生育的女孩子，如果长时间使用酵素“排毒”产品，生育时可能会由于体质差、营养不良及贫血等原因，导致胚胎没有活力。

孕妇吃什么水果减肥

葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。妇女怀孕的第一个月，是胎儿神经管发育的重要时期，研究发现，这时期如果多摄取足够的叶酸，可减少胎儿神经管异常。

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。另外，香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心。

它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

孕妇减肥食谱

1、蔓越莓燕麦粥

材料：燕麦片、纯牛奶、蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁、苹果

⑴首先把苹果洗干净去皮，并切丁备用；

⑵把燕麦片倒入准备的碗中，再加入适量的纯牛奶搅拌；

⑶然后把准备的蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁一并放进去；

⑷最后搅拌均匀，放入微波炉加热即可。

2、海带豆腐汤

材料：海带、嫩豆腐、白蘑菇、干虾米、浓缩鸡汁、适量鸡精适量

⑴首先需要把豆腐清洗一下，切成块状，海带和白蘑菇都切成片；

⑵在锅中加入适量清水，水开后放入一大勺浓缩鸡汁，同时搅拌均匀；

⑶然后把豆腐放入锅中，待水开之后转小火；

⑷再把海带、干虾米、白蘑菇一并放进去，煮三分钟左右即可出锅。

4、苹果鲫鱼汤

材料：苹果、鲫鱼、枣（干）、姜、植物油、盐

⑴首先处理鲫鱼，刮鳞去腮，清水清净；

⑵然后把苹果洗净后去皮去核，切片，红枣去核洗干净；

⑶锅干后倒油，放入姜和鱼煎炒，直至鱼的颜色呈现微黄色；

⑷锅内加入适量清水，水开之后，放入所有材料，慢火炖两个小时，加调料即可。