当前位置:健康频道 > 养生保健 > 正文

孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果好呢

孕妇吃什么水果好

妈妈们总是对自己的孩子十足的用心,就想万无一失的保证着自己的孩子能够更好的长大,这是一个母亲的天性,也是从怀孕以来就开始了的,那么,妈妈们是否知道,如果想要自己的宝宝有一双会说话乌溜溜的大眼睛,孕妇吃什么水果对胎儿眼睛好?

孕妇吃什么水果对胎儿眼睛好

含维生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。因此,准妈妈应该保障维生素B2充足,这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。枸杞子,说起清肝明目的好食品,那么特别要向准妈妈推荐的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效,对眼睛有益。另外它含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。维生素A它是合成视紫质的重要原料,而视紫质是一种感光物质,存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察能力来说,维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A,眼睛感受弱光的能力就会下降,在弱光下根本不能看清楚物体。鱼类含有较丰富的维生素A,但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪,孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外,如果担心深海鱼污染问题,孕妈妈可以选择鱼肝油。另外,我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中,尤以鸡肝含维生素A为最多。含有维生素C的食物,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。