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孕妇吃什么水果好呢 孕妇吃什么水果好呢

孕妇吃什么水果好

虽说十月怀胎,到了怀孕后期的时候,胎宝宝的发育情况已经基本完成,但是,这时候的胎宝宝其实还是有成长空间的。因此,这时候,孕妈妈们仍然不能随心所欲地吃吃喝喝。那么,怀孕后期吃什么水果最好?

怀孕后期吃什么水果最好

苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

樱桃:樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

秋梨:秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘:柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只,总重量控制在250克以内。

孕妇不能吃哪些食物

在日常生活中,每个食材都有其自身的营养价值。孕妇做为特殊群体饮食尤其需要注意,那些能吃哪些不能吃都要分毫。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

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