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孕妇不能吃什么东西腹痛正常吗？ 孕妇不能吃什么菜

2019-12-18 08:45:51

孕妇不能吃什么东西腹痛正常吗?

孕妇们饮食是很讲究的，孕期时候孕妇们的身体比较差，吃的东西不合适就会出现肚子疼，这个是很危险的，因为孕妇们生病以后不能吃药，如果不注意身体，肚子疼的时候都不能吃药，就比较的麻烦了，孕妇的饮食怎么安排好？

怀孕吃什么会肚子疼？

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。可以补充一点维生素。

怀孕之后，就要开始补充各种各样的营养，这样才能很好地应对胎宝宝的发育。那么，在怀孕前期需要补充什么营养?

1、叶酸

为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，比如我们日常生活中，常见的大豆、菠菜等新鲜蔬果，可以根据自己的喜好来进行选择，或者可以到医院进行咨询，根据医生的建议，进行叶酸片的补给。

2、碘和锌

这是一个很多孕妈妈都会忽略的，就是每周至少吃一次海产品，比如虾、海带、紫菜、海鱼等，以保证碘和锌的摄入，保证供给胎儿发育的所需营养。也可以吃点水果，但是有人把水果当饭吃，把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量。

孕妇们吃东西的时候东西不讲究卫生就会肚子疼，比如说有的人用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用，吃完水果不漱口，很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好。

有些方法是可以避免一肚子疼的，比如说食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶、豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，可改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇。不要拘泥于进食时间，只要想吃就可以吃。睡前和早起时坐在床吃几块饼干、面包等点心。可以减轻呕吐，增加进食量。如果每日的进食量达到了理想进食，各种食物的比例也适宜，那么就能保证自身和胎儿所需的各种营养素。

孕妇吃什么促进消化的食物

孕妇吃什么菜降血糖最快

补充营养还是以蛋白质为主，也是不会长胖的，多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西，饿了可以先吃点这些东西垫垫。多吃一些粗纤维的东西，容易满足饥饿感，而且还容易消化，对控制血糖有好处。

增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

孕妇降血糖的最佳食物

紫菜富含丰富的营养，热量是很低的，紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

胡萝卜的维生素的含量是很高的，胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

黑木耳是很健康的食物，能很好的帮助去除身体的垃圾，黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖。

山药可以直接代替主食，山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

洋葱有很好的味道，味道还是很不错的，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。

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