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吃什么排毒养颜 吃什么排毒养颜祛痘

吃什么排毒养颜

女性在历经自己人生必经的月经之路时也会遇到各种问题,例如月经量过多,出血量过大时,身体会缺少能量,而导致内需,同时,也会表现在身体外部和内部的各个方面,内部就是前面提到的内需,外面就可能表现在脸上和皮肤等方面。那么,来月经多吃什么排毒养颜?

来月经多吃什么排毒养颜?

排毒食物主要起到清理人脏器多余或者有害物质的作用,通过食物排毒是健康又安全的方式。常见的排毒食物有豆类食物如绿豆、红豆,以及小米、胡萝卜、山药、莲藕、地瓜等。现在人们对食物很有讲究,以下的5种排毒食物能帮助你清楚毒素。

1、绿豆

绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效,如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水,不仅能消暑和消肿,还能排毒。要注意的是,煮绿豆的时间不适宜过长,以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。

2、红豆

红豆也是一种不错的排毒食品,常吃红豆,能够增加肠胃的蠕动,减少人的便秘,会促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖的红豆汤水,晚上睡前吃一碗红豆糖水,能够有效促进一整天的排毒速度。

3、薏仁

薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能,人们可以用薏仁煲汤或煮糖水,可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法,你可以直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖。

4、小米

小米不含麸质,所以不会刺激到人的肠道壁,小米是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。