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月经不调吃什么好 月经不调吃什么好 这几样食物调理月经

月经不调吃什么好

我们都知道在平常的生活中,我们饭桌上的菜要多样化才能保持身体的平衡性,一直吃肉不吃蔬菜会缺少维生素C一直吃蔬菜不吃肉也会导致身体没缺少元素,所以最好的就是菜肉平均分配,在月经期间我们更要注意自己的饮食,那么月经不调吃什么蔬菜好呢?

月经不调吃什么蔬菜好

菠菜被称作“维生素的宝库”。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状,补血调经的作用。

吃法:取菠菜250克,猪肝200克,香油,食盐,酱油,味精各适量,将猪肝洗净,切薄片,菠菜洗净,切成段,根部剖成四开,锅中挤入一大碗清水,大火烧开后将猪肝一片片分开下锅,加入少许酱油,食盐,等汤煮开后加入菠菜,等到再煮开以后放味精,香油调味即可。

注意事项:在吃菠菜的时候,最好将菠菜用开水略焯,可以刨除其中影响钙吸收的草酸,预防女性因膳食钙摄入不足而引起骨质松松散散症状。再者,菠菜性凉,脾胃虚寒,泄泻者不宜过多食用。

茴香的主要成分是茴香油,能刺激肠管蠕动,促进消化液分泌,有健胃,行气功效,而且茴香性质温热,有温肾暖肝,散寒止痛的作用,适合有痛经症状的女性在经期食用。

吃法:取茴香100可,鸡蛋3个,花椒,香葱,植物油,料酒,食盐各适量,将茴香择洗干净,切碎,鸡蛋打入碗中,加茴香,料酒,食盐搅打均匀,锅内倒油,烧热,放入花椒,香葱炒香,放入鸡蛋糊翻炒均匀即可。

注意事项:茴香性温,损耗津液,阴虚火旺者,干燥症患者,更年期综合症患者,糖尿病患者不宜食用,容易上火。

丝瓜络有镇静,止痛,抗炎等作用,丝瓜子也有止血止痛的功效,在烹饪丝瓜的时候,连带丝瓜子一起烹饪,对缓解女性痛经症状有一定作用。而且经期吃丝瓜还可以提高身体免疫力,让身体的抗病力量和抗过敏力量加强。

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