月经不调吃什么好
我们都知道在平常的生活中，我们饭桌上的菜要多样化才能保持身体的平衡性，一直吃肉不吃蔬菜会缺少维生素C一直吃蔬菜不吃肉也会导致身体没缺少元素，所以最好的就是菜肉平均分配，在月经期间我们更要注意自己的饮食，那么月经不调吃什么蔬菜好呢?
月经不调吃什么蔬菜好
菠菜被称作“维生素的宝库”。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状，补血调经的作用。
吃法：取菠菜250克，猪肝200克，香油，食盐，酱油，味精各适量，将猪肝洗净，切薄片，菠菜洗净，切成段，根部剖成四开，锅中挤入一大碗清水，大火烧开后将猪肝一片片分开下锅，加入少许酱油，食盐，等汤煮开后加入菠菜，等到再煮开以后放味精，香油调味即可。
注意事项：在吃菠菜的时候，最好将菠菜用开水略焯，可以刨除其中影响钙吸收的草酸，预防女性因膳食钙摄入不足而引起骨质松松散散症状。再者，菠菜性凉，脾胃虚寒，泄泻者不宜过多食用。
茴香的主要成分是茴香油，能刺激肠管蠕动，促进消化液分泌，有健胃，行气功效，而且茴香性质温热，有温肾暖肝，散寒止痛的作用，适合有痛经症状的女性在经期食用。
吃法：取茴香100可，鸡蛋3个，花椒，香葱，植物油，料酒，食盐各适量，将茴香择洗干净，切碎，鸡蛋打入碗中，加茴香，料酒，食盐搅打均匀，锅内倒油，烧热，放入花椒，香葱炒香，放入鸡蛋糊翻炒均匀即可。
注意事项：茴香性温，损耗津液，阴虚火旺者，干燥症患者，更年期综合症患者，糖尿病患者不宜食用，容易上火。
丝瓜络有镇静，止痛，抗炎等作用，丝瓜子也有止血止痛的功效，在烹饪丝瓜的时候，连带丝瓜子一起烹饪，对缓解女性痛经症状有一定作用。而且经期吃丝瓜还可以提高身体免疫力，让身体的抗病力量和抗过敏力量加强。
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