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小学生喜欢吃零食怎么处理小学生吃零食的危害

2023-03-07 11:46:44

小学生喜欢吃零食怎么处理

孩子喜欢吃零食和家长错误引导分不开

1.把零食当奖励

很多家长喜欢用奖励的方式去引导孩子，这种做法并没有错，关键就看奖品是什么了，很多家长喜欢把小零食当作奖品，当孩子做得足够好时，就奖励孩子一种零食。对于奖品，孩子们总是很期待，这种将零食当作奖品的方式，无疑会提升孩子对于零食的期待值，久而久之，就会对零食欲罢不能。

2.家里一点零食也没有

很多家长认为自己一定要管控好孩子的食物，家里一点零食也没有。可是你有没有想过，当孩子在外面看到其他的孩子吃零食时，他的内心是不是会有一种强烈的渴望？或许有一天，一个人给他一根棒棒糖，他就有可能会跟着对方离开。如果真的想要让孩子不去做一件事情，不是不让孩子去接触，而是要让孩子懂得它的危害，从内心里懂得远离零食。

3.过分夸大零食的危害

很多家长怕孩子吃零食，于是故意对孩子说，你吃多了这个会得白血病，你喝多了那个会变得不聪明。短期内看，这种做法是有效果的，但是当孩子稍微大一点就会发现，很多人都在吃药，为什么他们没事呢？当他发现这就是一个谎言的时候，往往会引发报复性的吃零食，这对于孩子的身体发育是不利的，倒不如平常心对待零食。

小学生吃零食的危害

通常小孩吃适量零食，不会对身体健康造成影响，但如果过量吃零食，可能会导致食欲下降、影响生长发育、肥胖、龋齿等危害。不建议小孩经常吃零食，可以选择吃水果、酸奶、干果类食物，而对于膨化食品和含有添加剂食品要尽量不吃。

1、食欲下降：如果小孩零食吃得多时，会导致饱腹感增强，进而影响正常吃饭，从而影响营养物质摄入。同时还会影响消化功能，易出现消化不良的情况，表现为腹胀、腹痛等症状，还可能会引起挑食、厌食、偏食等情况；

2、影响生长发育：小孩生长发育需要充足的营养，而零食含有的碳水化合物和热量较高，且还含有一定量脂肪，如果摄入量较大时，会导致小孩出现营养不良的现象，进而影响小孩生长发育，表现为身高矮、发育不良等；

3、肥胖：由于膨化食品热量较高，小孩吃得多时会导致摄入能量较高，进而引起肥胖。严重时还会出现高血压、高血糖、高血脂等情况，严重影响小孩身体健康；

4、龋齿：如果小孩吃零食时，尤其为糖果，容易导致零食残渣残留于牙缝中，如果没有及时清洁牙齿，可能会导致细菌滋生，进而形成龋齿。

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