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睡眠不足是不是会发胖睡眠不足为什么会发胖

2022-11-14 13:24:25

睡眠不足可能会导致出现长胖的情况。

如果在平时没有保证充足的睡眠时间，会使体内激素分泌发生紊乱，也会使自身的基础代谢下降，从而导致代谢消耗量减少，所以睡眠不足会出现长胖的情况。另外，长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖的现象。

出现上述症状，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。除此之外，还要适当的进行体育锻炼，比如踢足球、打羽毛球、练习瑜伽等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

睡眠不足为什么会发胖

睡眠不足会变胖的原因是：

1.胰岛素功能发生了异常时，体内的糖耐不能正常的消耗，不仅会使身体肥胖，还有可能发生糖尿病。2.会导致身体内分泌失调，从而影响到身体的各个器官，引发身体消化异常，出现肥胖。睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能使精神状态极差，严重影响生活和工作。

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