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睡眠不足是不是会发胖 睡眠不足为什么会发胖

睡眠不足是不是会发胖

睡眠不足可能会导致出现长胖的情况。

如果在平时没有保证充足的睡眠时间,会使体内激素分泌发生紊乱,也会使自身的基础代谢下降,从而导致代谢消耗量减少,所以睡眠不足会出现长胖的情况。另外,长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状,久而久之会影响到胰岛素的分泌,也会抑制脂肪的分解,从而出现身体发胖的现象。

出现上述症状,可以通过调整作息习惯的方式进行改善,保证充足的睡眠时间,避免长期熬夜。除此之外,还要适当的进行体育锻炼,比如踢足球、打羽毛球、练习瑜伽等,可以消耗体内多余的脂肪,从而达到减肥的效果。

睡眠不足为什么会发胖

睡眠不足会变胖的原因是:

1.胰岛素功能发生了异常时,体内的糖耐不能正常的消耗,不仅会使身体肥胖,还有可能发生糖尿病。2.会导致身体内分泌失调,从而影响到身体的各个器官,引发身体消化异常,出现肥胖。睡眠不足不仅会导致肥胖,还有可能使精神状态极差,严重影响生活和工作。

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