平时养肝、护肝，可以食用以下食物：
1、新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等，均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复，而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等；
2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担；
3、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力；
4、茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。
以上均属于食疗的补充，并不能用于治疗肝脏损害。如果明确有肝功能异常如转氨酶升高，需进一步给予相应治疗，包括病因治疗、保肝治疗等。
补肝养肝吃什么维生素？
：肝脏是机体重要的解毒器官，中医来说肝脏具有藏血的功能，补肝养肝的食物包括以下几种:1、菠菜。菠菜中含有大量的维生素和无机盐，是补肝养血最好的食物，煮于粥中营养最佳。2、红枣。红枣有补气补血的功效，可以泡水喝也可以直接食用。3、虾。虾中含有大量的维生素A，且含有少量的脂肪，能减轻肝脏的消化代谢负担，又为机体补充了大量的营养物质。4、胡萝卜。胡萝卜中有大量的维生素，同时也可以促进肝脏排泄毒素。
公积金的比例指的是公司为职工或是个人缴纳的公积金缴存比例，这个比例一般是在5%-12%的范围之内;而公积金的基数则通常指的是公积金的缴存基数，也就是职工在上一个年度中的每月平均工资。公司为职工缴纳的公积金月缴存额度就是职工的月均工资乘以公积金的缴存比例。[详细]
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