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早醒是什么原因造成的 早醒后无法入睡什么原因?(2)

第二、功能性的,其实生活中看到的大部分睡眠障碍都是功能性造成的,也就是过去常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等。除了早醒以外,还会有别的表现,比如情绪方面的不稳定、工作压力大、生活节奏太快、学习紧张等造成的精神不放松。白天处理的事情很多,到晚上睡觉的时候没有把这些事情放下来。有的时候好不容易睡着了,半夜就可能惊醒了,总觉得有什么事情还没有做完,所以这是一种心理因素造成的。针对这种情况,要从心理方面进行调节,还要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前就不要想任何睡眠无关的事情,也不要做任何与睡眠无关的事情,把精神完全放松,慢慢地进行调理,会逐渐得到好转。

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