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高血糖饮食禁忌及食谱 高血糖怎么调理才能彻底根除?

高血糖饮食禁忌及食谱

高血糖的病人一般要采取以下的饮食原则,每天保证3顿饭,每顿饭不要超过2两主食,米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以吃,但是一顿不要超过2两,吃主食的时候搭配点鸡、鸭、鱼、肉、菜,但是不能少吃主食、多吃肉、多吃菜,因为肉能够转化成糖,吃菜虽然不升高血糖,但是把胃口撑大了不利于控制饮食。不能喝饮料、喝粥,因为饮料和粥升糖指数高,如果想吃水果,得吃完饭2-3个小时以后少吃一点水果,比如小苹果1个,大苹果半个,橘子吃2-3瓣就可以,不要多吃。

高血糖怎么调理才能彻底根除?

如果血糖高,想要调理好,常采取的措施如下:

1、饮食调理:在饮食方面选择脂肪、糖分含量低的清淡食物,另外可以选择一些粗纤维含量较多的时候,能增加饱腹感,延缓糖分的吸收,还能提供B族维生素,加快人体的新陈代谢。血糖高在进食方式上也可以进行一些调理,采取少量多餐的进食方式,这样不会导致血糖在进餐以后出现高水平的波动。

2、运动调理:要先从合适自己的运动入手,不要先选择剧烈的运动,应逐步增加运动的强度。

3、药物调理:通过饮食调理、运动调理后,如果血糖仍然控制不佳,应该在医生指导下及时加用降血糖药物来进行治疗。

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