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孕妇注意事项 孕妇前三个月吃什么对胎儿好?

孕妇注意事项

1.定时产检:最重要的是要定期做产前检查,在专业医生的指导下安全度过怀孕的10个月。一般产前检查要做10多次,每次产检都有不同的内容,孕早期首先是确定胎儿发育是否异常,要排除宫外孕的可能性,在孕中期要用现代的科学方法.

2.生活注意:既要保证优质蛋白的摄入量,多吃新鲜青菜、水果,也要保证合理的睡眠时间,不要一直躺着不活动,适当运动对孕妇以后顺产和体重的控制都有好处。孕期要注意计数胎动,吃饭要做到均衡搭配,控制合理的体重增长。

孕妇前三个月吃什么对胎儿好?

怀孕前三个月可以每天吃一个鸡蛋,补充蛋白质和铁剂,这样有益于胎儿脑部的发育,如果可以每天坚持一个核桃,这样可以强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,适当摄入豆制品,牛奶,禽类,肉类补充钙质,以满足胎儿骨骼的发育。再有就是多吃一些富含维生素C的水果蔬菜比如猕猴桃,橙子,苹果,菠菜等。怀孕三个月内最好不要吃生冷或太过温补的食物,去螃蟹,西瓜,桂圆,荔枝等。总之怀孕初期的饮食以营养合理,荤素并用,粗细搭配为主。少食多餐,合理膳食均衡营养。建议怀孕三个月内补充足够的叶酸以预防胎儿脑血管畸形。

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