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透支身体是什么意思 身体透支体虚怎样调理?

透支身体是什么意思

身体透支就是指心理和生理方面已经超出了自己的承受能力。一般在出现身体透支的情况下,会有一些明显的症状表现,包括失眠多梦、头晕乏力、腰背酸痛、四肢无力以及饮食不佳等。这种情况往往是因为长期生活方式不当造成的,比如经常熬夜、生活不规律、过度劳累等,如果不积极治疗,时间长了,会给身体带来伤害。这种情况首先建议要多休息,保证充足的睡眠,避免长时间的熬夜和劳累。加强营养的补充,保持愉快的心情。

身体透支体虚怎样调理?

调理身体虚弱需根据不同的情况进行判断,中医上身体虚弱属于虚证的范畴,通常可以有气虚、血虚、阴虚和阳虚证。不同的虚证需选择不同的方法进行调理,常见分为以下几种:

1、气虚证可出现少气、懒言、全身乏力、气短、纳差、大便溏稀等一系列表现,调理气虚从饮食上,可以选择具有补气作用的食物,如山药就是较好的食材。同时也可以在煲汤或者熬粥的过程中,加入具有补气用的药物,如人参、党参、黄芪等进行治疗;

2、血虚证往往可以表现为面色萎黄、口干、咽燥,同时出现月经量少、闭经等情况。针对血虚证,日常生活中可以服用具有补血作用的食材,如大枣、桂圆。也可以服用中药,如具有补血作用的阿胶或者中药复方,如四物汤、归脾汤进行治疗;

3、阴虚证主要可以表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗等,可以食用具有养阴专用的食材,如梨、百合、荸荠类食物。也可以服用具有滋阴作用的药物。

4、对于阳虚证,从饮食上,需多食用具有温热特性的食材,因为阳虚证典型的表现是畏寒,羊肉、狗肉或者胡椒、葱、姜、蒜这类调味品都具有较好的温热特性。以达到调理阳虚证的目的。

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