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胆固醇高怎么办 胆固醇高吃什么可以降下来

胆固醇高怎么办

1.控制摄入含有高胆固醇食物,首先是鱼子、虾子、蟹黄、含子的乌贼、鸡子等;其次是动物内脏,脑、肝脏、肥肠、心脏、肥肉等;尽量不要吃油煎油炸食物,尤其是外卖快餐的油炸食品,反复使用的油多含丰富反式脂肪酸,会加重胆固醇代谢紊乱。

2.积极而适当的体育运动,有助于消耗胆固醇,促进其分解代谢。

3.必要时服用降脂药物(他汀类等),糖尿病、高血压、心血管疾病、脑血管疾病患者,总胆固醇指标要求控制更为严格,按时服用调脂药物。

胆固醇高吃什么可以降下来

胆固醇高主要从以下三方面进行调整:

1、饮食的调整:包括多吃粗粮,如玉米、燕麦等,其中含有大量的亚油酸,能够有效地调节血脂、血胆固醇。还可吃些荞麦茶,其含有大量的膳食纤维、烟酸,对于降胆固醇同样有良好的疗效。同时需减少高脂肪、高胆固醇、高糖的食物摄入,并戒烟、戒酒;

2、药物调整:可使用中药,如决明子,具有相应的效果。如胆固醇较高的情况下,还可以服用他汀类药物,具体的选择需在医生的指导下使用。他汀药物服用的过程中,要监测肝肾功能,因该药物存在相应的副作用;

3、明确病因:需进一步检查,明确血脂、血胆固醇升高是否有相应的疾病发生。常见于冠心病、心梗、脑梗等,需及早检查,及早预防。

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