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三伏天吃什么去湿气寒气 三伏天该怎么调理身体

三伏天吃什么去湿气寒气

三伏天可以吃炒薏米加干姜除寒气和湿气。炒薏米本身就有健脾燥湿的作用,干姜有温中散寒的作用,两者一起应用可以达到健脾燥湿、除寒的目的。另外三伏天也可以用荷叶加艾叶泡水喝,也能起到燥湿除寒的作用。荷叶本身有燥湿的功能,但是性质偏寒,如果加上艾叶,其本身有温中散寒的作用,就可以除湿散寒。

三伏天该怎么调理身体

1.

首先要改变饮食习惯,饮食要保养好脾胃,一日三餐要有规律,不要暴饮暴食。

2.

其次饮食方面要清淡一些,多吃一些脂肪含量低的食物,比如鱼肉、鱼肉等,保持胃肠道正常的生理功能。另外要多做一些有氧运动,这样可以增强肠胃蠕动,促进食物的消化吸收。

3.

最后要保持身心愉快,良好的情绪有利于胃肠消化。

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