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不吃晚饭真的能瘦吗 不吃晚饭到底对身体好不好

不吃晚饭真的能瘦吗

通过不吃晚饭来减肥是不科学。

胃的排空时间是四个小时。如果不吃晚饭,漫漫长夜一直处于饥饿状态。分泌的胃酸会对胃造成损害。如果单纯不吃晚饭,是达不到减肥目的的,这样长期以来会对身体造成不良影响。通过节食减肥,可以短暂的让自己瘦下来,但特别容易反弹,而且反弹后更严重。通常所见的不吃晚饭体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的健康。所以节食减肥尽量少用,还是提倡健康减肥比较好,就是饮食加运动。

不吃晚饭到底对身体好不好

过午不食,很多人不吃晚饭以减轻体重,但不吃晚饭对身体是有伤害的,它对身体的伤害体现在以下几个方面:


1、伤胃,胃内的胃酸是一种盐酸,pH值是0.9-1.5。不吃晚饭,胃酸没有食物中和,胃酸会损伤胃黏膜,尤其对一些酸相关疾病患者尤为明显,这些疾病包括消化性溃疡、胃食管反流病、胃炎等,这些疾病如果不进食晚餐,会出现疾病反复发作,腹痛加重。


2、导致胆囊结石,不吃晚餐或不进早餐都可以使空腹时间过长。空腹时间过长,会使胆囊不能排出胆汁,长时间胆汁潴留在胆囊内可以引发结石形成。


3、影响睡眠,饥肠辘辘会影响睡眠的治疗。晚餐不建议不吃,也不建议吃的过多。

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