> 正文

肚子胀气是什么原因 肚子胀气怎么治疗?(2)

2、饮食方面,一日三餐要合理分配,避免暴食暴饮,一般吃七八分饱,勿过食,以适应胃肠的消化能力,吃得太多易发生消化不良和胀气;豆制品、土豆、瓜类、豆类等的食物,要注意避免。

3、经常参加体育锻炼,经常慢跑,做仰卧起坐,打羽毛球可以促进胃肠蠕动,使气体容易排出体外。

4、调节肠道菌群平衡,容易胀气是由于肠道的有害菌产气杆菌增多导致的,服用肠道最大免疫菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌常康乐益生菌可以增多肠道有益菌,抑制有害菌产气杆菌的生长与繁殖,调节肠道菌群平衡,保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和维生素B族的合成,并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收,改善腹胀的症状。

5、少喝碳酸饮料:碳酸饮料里含有很多的气体,喝完碳酸饮料后,人会不由自主的打嗝,因此腹胀的时候也要少喝碳酸饮料。

人们常说病来如山倒,腹胀起来也是一件很痛苦的事情,所以在生活中,能够避免它发生的因素就应该多注意,保持生活规律,远离影响因素,谨记缓解措施,了解如何预防。那么,它的出现不会让你措手不及。

肚子胀气怎么办?

1、注意坐姿,要收腹、挺直脊柱坐着 2、多锻炼,如走路、瑜伽 3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油 4、多喝水,而且要喝温水 5、食疗方法 6、睡觉前,做伸展运动

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻