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阴虚火旺有什么症状阴虚火旺怎么办？

2022-04-28 09:56:38

阴虚火旺有什么症状？

阴虚火旺会出现一系列临床不适感,会影响生活质量,比如常见阴虚火旺的症状有腰膝酸软、潮热、五心烦热、盗汗,五心烦热指的是手、脚、心热,还有心烦,烘热汗出是它的一个特点,另外会出现耳聋、耳鸣,尤其是一种像痰鸣音的耳鸣声。火旺明显可以会有口干、鼻干、双目干涩等一系列的症状。阴虚火旺也可以出现月经不调,对于非更年期的人群会影响生育。所以对于阴虚火旺还是应该引起重视,及早调治。”

阴虚火旺怎么办？

在日常生活中，许多朋友都属于阴虚体质，这部分朋友由于常常心烦易怒，因此很容易导致上火，从而出现口干舌燥，口舌生疮，舌头发红，胸口烦闷等症状，严重影响到了正常的工作学习和生活，因此需要在日常生活中注意调理。那么阴虚火旺怎么办？接下来就给大家介绍。

1、保持充足的睡眠。阴虚火旺的朋友，平时生活起居要有规律，每天尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，中午尽量午休半个小时。居住的环境要安静，睡觉以前不要喝酒，咖啡和浓茶。

2、不要在高温下工作。阴虚火旺患者体内的火气特别旺盛，因此应当避免剧烈运动或者在高温下面工作，防止身体中热气堆积，从而伤害身体，平时可以喝一些枸杞茶，菊花茶，绿茶等具有清肝明目的茶类。

3、积极参加体育锻炼。阴虚火旺患者适合做中小强度的运动。像散步，瑜伽，太极拳，气功等都是不错的选择，这些动静结合的健身运动都可以提高患者身体的抵抗力，改善体质，大家在锻炼的时候要控制好出汗量，及时补充水分。

4、饮食调养。阴虚火旺的人饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。可以多吃一些糯米，黑芝麻，蜂蜜，甘蔗，鱼类等食品。炒菜的时候要少放葱姜蒜，花椒等调味料。

5、注意精神调养。阴虚体质的人性情都比较急躁，遇到事情容易感觉到心烦，并且常常会发怒。因此大家在日常生活中要学会调节自己的情绪，可以通过深呼吸，冥想等方法让自己平静下来。在工作中非原则性的问题不要和他人计较，要保持稳定的情绪。

阴虚火旺的朋友平时要注意休息，给自己创造一个良好的睡眠环境。睡觉以前应当调暗光线，保持周围环境安静，提高睡眠质量。平时不要参加剧烈运动或者在高温下面工作，在炎热的夏天要注意避暑。在饮食上患者应当吃一些清淡而好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

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