心率正常值范围是多少 心率最好控制在多少?

心率正常值范围是多少?

心率的正常值是在60-100次/分之间,属于窦性心律。不过正常人群心率多数会维持在55-80次/分之间,对于一些长期坚持运动的运动员,心率会比较偏慢,而一些年轻的女性可能会心率适当的增快。

心率最好控制在多少?

不过推荐最好将心率控制在60-80次/分之间。

如果心率偏快的话,在100次/分以下,可以适当的通过坚持规律的运动来改善心肺功能以及注意规律作息,不要熬夜,放松情绪来改善。像是一些心动过缓的人群,如果是与遗传或者体质等因素有关,那一般也不需要太多的关注,只需要定期的观察即可。

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