人抽筋是什么原因引起 抽筋怎么办?

人抽筋是什么原因引起

抽筋就是指肌肉痉挛,它是肌肉的一种强直性收缩,一般在小腿最为常见,引起抽筋的原因有多种,第一全身性因素,例如发热,破伤风,狂犬病,缺钙等,尤其是对于骨质疏松老年患者,由于缺钙的原因导致抽筋的现象。第二由于局部性的原因引起的抽筋,例如剧烈的活动或劳累可以引起肌肉疼痛,抽筋。第三温度的改变,如夜间开空调,着凉,不盖被子等,也可引起抽筋的症状发生。

抽筋怎么办?

1.改变自己的姿势,用力伸直抽筋的腿部。要忍住疼痛尽力的往前去伸直,然后去向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,旋转之后剧痛就会消失不见了。注意做这个动作的时候一定要连贯,中间不可以停顿。

2.也可以采用按摩的方法来缓解抽筋,用双手轮流交替去顺着静脉的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉,也可以抓住腿部的肌肉在手中滚动摇晃,或者是从侧面去拍打肌肉,让腿部的肌肉得到放松,这样有助于恢复正常的血液循环。

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