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“小资生活”埋下乳腺癌炸弹SPA激增雌激素 “剩女”小心了!连乳腺癌都“欺负”你(2)

炸弹三:高脂饮食成乳房“杀手”

对于长期坐在办公室工作的白领而言,坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上中午随便一个快餐盒饭,天天在外就餐,“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断,生活看似很富足,却让乳房徒添危机。”广州市妇女儿童医疗中心乳腺外科主任马宏民表示。

拆弹高招:“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等含有的植物蛋白对身体有利,建议多吃。”马宏民提醒,女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分,当饮食、生活习惯都调整好,离疾病就远了一大步。

炸弹四:坏情绪毁灭乳房健康

网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险”,事实是这样吗?马宏民指出,乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下,情绪紧张,身体又得不到充分的休息,经常熬夜加班,这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。

拆弹高招:“性格内向、精神长期抑郁、生活不幸福是导致癌症的重要因素。”马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。马宏民建议,职场女性尽管工作压力很大,但要适时为自己的心理“松绑”。开怀大笑、对人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。平时多到户外接触阳光,回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

“剩女”小心了!连乳腺癌都“欺负”你

10月18日为粉红丝带乳腺癌防治宣传日,如今,大龄剩女、不生孩子的“丁克族”以及不母乳喂养的妈妈们越来越多,虽然是个人自我选择的生活方式,旁人无从干涉,但是晚婚晚育、不婚不育的生活方式背后却带来乳腺癌风险,专家表示,以上的生活方式会导致女性体内激素的紊乱,从而使乳腺癌风险增高,这也是为什么在我国一大批30-40岁的女性患乳腺癌的主要原因所在,面对如此来势汹汹的乳腺癌,“剩女”们你们还坐得住吗?

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