戴错胸罩小心带来乳腺癌
美丽的胸罩是可以很好地承托女性乳房,防止乳房下垂。但是,你知道吗?如果戴错胸罩,小心给你带来健康“凶兆”。美国癌症研究中心”关于佩戴胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是,长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健,其原因来自两方面,一是没有佩戴合适的胸罩,二是佩戴时间过长。那么,我们应该如何正确戴胸罩来保证自己的健康呢?下面,让小编告诉你。
长时间戴胸罩可能导致乳腺癌
这一研究得到了美国国家癌症研究所新闻发言人的认可,并随网络流传到国内各大网站,让女性尤其是职业女性心惊胆战:每天在公共场合超过12小时以上是常事,胸罩究竟是戴好还是不戴好?
不戴胸罩好:
中年女性认为,她们已经过了关注乳房美观的年纪了,保住健康最重要。所以可行的做法是,在秋冬穿厚重衣服时不戴胸罩,春夏季节也尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄胸罩,回家马上摘掉。
戴胸罩好:
年轻女性认为,乳房形状对女性来说十分重要,为了保持美好胸形,胸罩必不可少。况且,这不过是使患癌风险高一点而已,拿这一点点风险和美好胸部相比,肯定是后者重要。
戴的时间超过12小时者,乳腺癌的诱发率就可达75%
每天戴的时间超过12小时者,乳腺癌的诱发率就可达75%。因此如果在家中或者非公共场合可以尽量不戴胸罩,这对预防乳腺癌有益处。近日,上海妇女病康复委员会公布了一项最新的调查,调查显示,该市79.3%的女性佩戴文胸不合适。
主要表现在:长时间佩戴、束胸过紧和不进行调整。临床统计数据也发现,每天佩戴文胸超过10小时容易患上乳腺疾病,并且几率是其他人的两倍。另外文胸佩戴不合适还有可能带来如下的健康问题。
怎样让乳房更健康?
女性都以自己有美丽的胸部为傲,但是这样那样的疾病会导致胸部不在那么美丽,那么怎样才能让胸部更美丽,让乳房更健康呢?
1.首先生活习惯和饮食方式。女性一定要戒除不良的生活和饮食习惯,做到不抽烟不喝酒,让作息有规律,这是保护乳房的第一步,也是最重要的一步。
3.最后不乱减肥。有的减肥药吃了会导致我们的内分泌失调,这样会增加乳房患病的风险。而且有的人减肥会只吃素,这样会使我们的乳房变小。
多晒太阳也可预防乳腺癌
乳腺癌已呈现年轻化趋势。放眼职场,有这么一个被称作“强女”的群体。她们处处洋溢着光鲜的业绩,背后却暗藏着健康“冰山”。最新调查显示,高收入、高学历职场女性的乳腺病发病率逐年上升。特别是乳腺癌,目前已成为危及女性生命的主要杀手之一。
乳腺癌年轻化的原因,与生活习惯的改变有密切关系,现代社会女性的工作压力大,生活节奏快、睡眠不好、生活作息不规律,导致内分泌紊乱,这些都是可能诱发乳腺癌的因素。
专家特别指出,乳腺癌偏好于冷美人,这些人先天患病原因很少,主要是压力劳累、熬夜、空调房、冷饮、转季节蔬果等生活习惯,再加上性格内敛、郁郁寡欢,或喜静恶动、不见阳光。而且存在代谢低下、抗病能力弱的现象,所以容易生病。建议所有女性在日常生活中应注重运动锻炼增强体质。
性格的内敛或开朗,这都没有优劣之分,只有差异。不过,在预防乳腺癌方面,性格内敛,喜静不喜动的女性还更应该更积极主动。
怎么样预防乳腺癌?日常生活中女性可以通过哪些措施预防乳腺癌呢?
1.经常运动:
最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2.控制体重:
运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒:
美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
4.服用维生素D:
最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。
5.多晒太阳:
与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。
6.性生活:
有性生活的女性也应该注意性生活的各事项,应该性生活和谐,同时应该选择合适的避孕方式,坚持做好可靠的避孕,一些统计资料显示,乳腺疾病中由人工流产诱发的占40%左右,而滥用避孕药的女性也比较容易发生一些乳腺疾病。
7.内衣的选择:
女性在平时也应注意内衣应合适,以棉质为宜,否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏,而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起,进而便可能造成乳腺炎;而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛,进而也容易引发一些乳腺疾病。
温馨提示25%的乳癌复发是在首发的5年之后,所以只要你患过乳癌,即便是在遥远的过去,你都要积极预防乳腺癌,当你发现了新的征兆,就一定要去找医生。
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