每天睡几小时最不容易得乳腺癌 长期吸二手烟的女性患乳腺癌风险大

每天睡几小时最不容易得乳腺癌?这项研究讲明白了!

研究者于1993~1996年从夏威夷和洛杉矶地区近21.6万名45~75岁女性中收集数据,选取出白人、夏威夷原住民、日裔、非裔及拉丁裔5个族群的无乳腺癌女性共74481名。受试者需要填写一份长达26页的调查问卷,包括生活方式(如每天睡眠时间)等项目,并提供了身高、体重、年龄、教育程度、运动量、家族史、生育史、烟酒摄入等信息。随访持续到受试者离世或截至2013年12月31日,5790(7.8%)名女性在此期间患上了乳腺癌。

睡眠时长分类如下:

较短:≤6小时;

正常:7~8小时(57%女性属于这一范围);

较长:≥9小时(不到10%女性属于这一范围)。

偏瘦:<18.5kg/m2

正常:18.5~23.9kg/m2

超重:24.0~27.9kg/m2

肥胖:≥28.0kg/m2

研究得出什么结论?

★睡眠过少的女性中,偏瘦者乳腺癌风险降低16%(HR=0.84,95%CI:0.62-1.14),体重正常者风险增加6%(HR=1.06,95%CI:0.95-1.15),超重者风险增加21%(HR=1.21,95%CI:1.10–1.34),肥胖者风险增加35%(HR=1.35,95%CI:1.20–1.53);

★睡眠正常的女性,偏瘦者风险降低34%(HR=0.66,95%CI:0.50–0.86),超重者风险增加22%(HR=1.22,95%CI:1.12–1.33),肥胖者风险增加27%(HR=1.27,95%CI:1.15–1.42);

★睡眠过多的女性中,偏瘦者风险降低2%(HR=0.98,95%CI:0.52-1.83),体重正常者风险增加5%(HR=1.05,95%CI:0.90-1.23),超重者风险增加16%(HR=1.16,95%CI:0.94-1.33),肥胖者风险增加46%(HR=1.46,95%CI:1.21–1.76)。

可见,每天睡7~8小时、身材苗条的女性最安全;肥胖还贪睡的姑娘们最危险,要当心了!

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