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远离乳腺癌不可不知的5点 有家族史该如何预防乳腺癌

2021-07-29 16:16:57

远离乳腺癌不可不知的5点

近年来，乳腺癌发病率逐年升高，如何预防成了人们关注的焦点，那么应如何正确预防乳腺癌呢?专家提示，应注意5个方面：

一、饮食上，控制激素水平

1.吃低脂性食物

在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

2.每天至少食用30克纤维

例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

3.别喝酒

在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

二、穿着上，给乳房松绑

美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

三、检查预防上，动用科研新武器

1.发现乳腺癌风险基因

2.做专业检查

医生建议，女性35岁以后(高风险女性30岁哟)，每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。

四、工作时，不时站起来走走

美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

五、激情时，别忘记乳房需要温柔

欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。

有家族史该如何预防乳腺癌

安吉丽娜·朱莉切乳腺防癌症，因为携带有遗传性BRCA1-2基因。那么，乳腺癌是不是遗传病呢？若有家族史，该如何预防乳腺癌呢？

家族倾向≠遗传病

但是，有家族史，不等于本人BRCA1-2呈阳性，陈伟光表示：“在有乳腺癌家族史的人群中，BRCA1-2阳性者只占了10%左右。”并且，BRCA1-2阳性的人不是百分百得乳腺癌，只能说预测乳腺癌的发生率在50%～87%左右。

有乳腺癌也可保乳治

电视剧有这么个桥段：女主角的母亲、姐姐都因乳腺癌去世，她本人的BRCA1-2基因呈阳性，因而不敢结婚。这个桥段未免太夸张，陈伟光表示，乳腺癌的治疗效果非常理想，早期发现治愈率达90%以上。

此外，即使患上乳腺癌，除做切乳手术外，也有保乳的治疗方法。有研究显示，保乳治疗、手术治疗五年、十年的生存率是一致的，关键在掌握保乳的适应症。一般建议，肿瘤若在3厘米以上或有多个肿瘤病灶，不主张马上保乳。但今年欧洲全球乳癌会议上，国外医师认为保乳手术没有绝对禁忌，主要看病人个人意愿。而且，保乳手术有美容方面的要求，对医师要求更高一些。

有家族史更要避免高危因素

陈伟光表示，家族史、生育太迟(大于35岁)、月经来潮早闭经晚、不哺乳，均是乳腺癌的明确高危因素，肥胖、饮酒也认为与乳腺癌有关，对有家族史的人，对这些危险因素能避免就避免。

对乳腺癌，早发现、迟发现的预后相差特别大。更重要的是及早发现疾病，有家族史者40岁以上一直到70岁，建议每半年做一次乳腺彩超和乳腺钼靶；40岁以下，则每1～2年做一次，35岁以下别做乳腺钼靶。

此外，小样本调查显示，若一侧乳房有肿瘤，对侧乳房发病率高达到4倍。

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