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蜂蜜水怎样喝减肥蜂蜜水怎样喝减肥效果更好

2021-03-16 12:22:54

黄瓜蜂蜜减肥方法

很多妈妈对产后吃的东西都很未知，不知道什么该吃，什么不该吃，只知道吃什么都要特别注意，吃之前先了解清楚。这是一个好的方法。当然，妈妈在怀孕的时候也应该提前了解相关知识，为自己的月子做好准备，那么，产后哺乳期能吃黄瓜吗?

产后哺乳期能吃黄瓜吗

哺乳期是可以吃黄瓜的，应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。不过虽然一般来说哺乳期是可以吃黄瓜的，但有时也可根据实际情况。可能哺乳期妈妈吃了黄瓜没问题，但给宝宝喂奶宝宝出现拉稀等症状，这时也要注意，可能是因为食用黄瓜引起，通过乳汁影响到宝宝。所以这种情况因人而异。如果妈妈适量吃黄瓜对宝宝没什么影响，那还是可以经常吃的。因为黄瓜含有丰富的人体所需的各种营养物质，如大量的维生素C，也可以提高宝宝的免疫力。

哺乳期吃黄瓜要注意不要吃太多不要吃太凉，可以选择凉拌黄瓜这道食谱。营养丰富全面，美味可口，又有减肥之功效，很受年轻妈妈的青赖哦!

凉拌黄瓜

食材：两根黄瓜，两瓣蒜，两个干辣椒皮，佐料有麻油、醋(最好是白醋，颜色会更清爽些)、盐、味精、糖。

1、把小黄瓜洗净，切成块，干辣椒若干切成两段，蒜瓣若干。

2、在泡菜盒内放入黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟。

3、倒出水分，然后用少量花生油把部分蒜末炒出香味，倒入适量醋，最后把辣油倒入腌制好的黄瓜块上。

4、待辣油凉后放入味道更佳。

功效：凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养价值丰富。黄瓜具有很好的减肥效果，尤其适合哺乳期的妈妈恢复身材哦。

哺乳期意外怀孕怎么办

如果你前一次分娩是顺产，这时候你想要这个孩子是允许的。但由于产妇的身体刚刚经历过一次妊娠，还没有完全恢复，短时间再次妊娠，对孕妈的负荷是很大的。

如果你前一次分娩是剖宫产，半年以内就受孕，怀孕期间子宫破裂的风险就会相当高。因此，这时候的受孕，医生一般会建议终止妊娠。否则，孕妈的怀孕风险就特别大。

所以呢，哺乳期进行性生活，一定要避孕!

哺乳期的避孕原理

虽然，哺乳期有怀孕的风险。但是大部分人，哺乳期都是不会怀孕的。因为：

孕妇分娩后，脑垂体分泌大量的催乳素，促进乳房分泌乳汁。由于体内催乳素增高，卵巢对促性腺激素反应较差，卵泡停止发育因而不排卵也没有月经。

另外，产后婴儿哺乳，经常吮吸乳头也能刺激脑垂体分泌催乳素，从而抑制卵巢排卵，并持续数月之久，有些妇女可长达1年或1年以上。所以，哺乳具有避孕作用。国外一项研究资料表明，在产后6个月内若母亲完全或接近完全哺乳(指偶尔给婴儿补充食物)和月经尚未恢复的妇女，避孕率可高于98%。

柠檬蜂蜜水减肥法有用吗

薛庆鑫营养师-国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！没什么效果，蜂蜜含有大量的糖，而且过多还会导致糖摄入过多，糖也会转变为脂肪储存体内。柠檬水虽然促进脂肪代谢，但也促进饮食。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便。

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