老年痴呆症容易找到这5种人 老年痴呆最有效的解决方法(2)

此处要注意的是要少吃松花蛋,也叫皮蛋,这类食物含铅,吃多了很容易引起铅中毒,中毒后的症状主要有失眠、动脉硬化、贫血、智力下降等,还容易患上老年痴呆症。

老年痴呆最有效的解决方法

首先要想有效预防老年痴呆,那么就要养成规律的生活作息习惯,早餐是一定要吃的,可以适当的多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,这样可以有效的预防老年痴呆。

老年人虽然身体机能下降,但是还是要保持必要的活动,建议每周都能进行3次至少40分钟以上的散布,因为经常性的参加有氧锻炼可以降低认知的障碍。

平常没事的时候多动动脑,比如在做事的时候,把事情列下来,一件一件的去想,去完成,多于别人进行交谈,保证大脑的经常活动。

在日常的生活中控制看电视或者说控制接触电子器件的时间,最好不要过多的盯着电视,长时间盯着电视不仅损伤眼睛,对大脑也有一定的伤害。

在做饭的时候避免用铝制的容器和锅烹饪食物,最好选用不锈钢或铸铁材质的烹饪,因为有研究表明,铝元素可能会引起认知的障碍。

尽量减少或是避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片,因为生活中的日常饮食就可以获取这些元素,如果过多的摄入,有可能引起认知功能的障碍。

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