> 正文

睡眠不好是不是失眠?晚上总是睡不好晚餐时拒绝这4种食物(3)

1、油炸食品

油炸食品里面还有非常多的油脂,而且脂类成分本身就难以被身体消化吸收,很容易造成体内堵塞,尤其是在晚餐的时候会大大加重肠胃的负担。

2、酒精饮料

现在人们的生活方式作息规律有些不健康,经常会选择在晚餐时聚餐喝酒,但其实晚餐时过量饮酒就会影响到肝的健康状态,刺激身体机能,从而引发失眠。

3、辣椒

辣椒是属于一种刺激性比较强的食物,它非常不适合在晚餐的时候进食。除辣椒外,大蒜,洋葱,大葱等食物,也不适合晚餐时进食。刺激到胃黏膜之后,身体不适也会引发失眠的情况。

4、芹菜

适当的食用芹菜可以帮助我们降低血压,消肿利尿,但是不建议晚餐进食过多的芹菜会导致液体频繁导致睡眠质量不佳。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻