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哪些食物吃了能降低血糖 怎么减少胖人低血糖的问题

哪些食物吃了能降低血糖

1、黑木耳:黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜:苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

3、山药:山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4、紫菜:紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

5、胡萝卜:胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。

6、大蒜:大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

7、其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

怎么减少胖人低血糖的问题

1、胖人会低血糖吗

低血糖跟胖瘦有关系,但不是绝对,胖人瘦人都是有可能有低血糖的。

有人统计过,肥胖的人容易导致糖尿病。但是旁人也会低血糖的,导致高低血糖最主要的还是生活方式的改变和生活规律,节奏的改变。胖人会低血糖吗

2、低血糖症状

容易饥饿感

早期低血糖症状表现有出汗、心慌、乏力、饥饿等症状,神志清醒时,可给患者饮用糖水,或进食含糖较多的饼干或点心。人体内部血糖过低,容易导致个人会强烈感受到饥饿感。体内含有过量胰岛素,会导致血糖过低,细胞无法获得足够的葡萄糖,大脑就会对此作出饥饿感的讯号。并且还会出现一系列的乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等并发症。

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