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颈肩痛是什么 颈肩疼痛该怎么办

颈肩痛是什么

颈肩痛主要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。

颈肩疼痛该怎么办

患有颈椎病的人,最忌讳的一个动作就是旋转。这个动作会造成关节错位;很多眩晕的病人对此深有体会,越转越晕,所以千万不要做这个动作!

尤其是在推拿或按摩时,免不了要对颈椎施加外力,做这个动作十分危险。如果用力过猛或者颈椎病患者没有很好地配合,特别是在做颈部的旋转和斜扳手法时,很容易导致患者颈椎损伤。

严重时还可能损伤脊髓,使患者高位截瘫,终身只能在轮椅中度过。而脊髓型颈椎、发育性颈椎管狭窄、脊髓受压的病人,更不能推拿、按摩。

颈椎养护操,一起来看看吧

颈椎病是中老年人的常见病、多发病。经常练练三个动作,对自己的颈椎绝对有好处哦!

第一个动作:

坐直后,缩一缩,颈子往下缩一缩,伸一伸。这个动作反复做几次。

第二个动作:

这个动作是向后撑。因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动,向后撑一撑。

第三个动作:

最后这个动作是自前向后做一个问号动作。

把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画一个问号。从侧面看,动作如下:

这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单;或者拿一根毛巾,围绕颈椎搓一搓。是不是瞬间感觉没有那么酸痛了,赶紧跟着养生专家操练起来吧。

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