紧张性头痛的临床表现 缓解紧张性头痛的自然疗法

紧张性头痛的临床表现

紧张性头痛在中青年比较常见，但是儿童也可患病，女性略多见。病初症状较轻，以后渐渐加重。临床特征有如下几种：

1、疼痛部位

头痛部位不定，头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶部，颞部，额部及枕部，有时这几个部位都有疼痛感。

2、疼痛程度

头痛程度属轻度或中度，不会因为体力活动而加重，患者经常会感觉到头顶重压发紧或头部带样箍紧感，此外，在枕颈部发紧僵硬，特别是在转动脖子的时候。

3、伴发症状

患者没有出现畏光或畏声症状，但少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，许多患者还伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状，不伴有高血压及明显的耳鼻咽喉等疾病。

缓解紧张性头痛的自然疗法

白菊花是一种已被证明可以减轻头痛的草药。研究表明，摄入它可以减少恶心，疼痛，呕吐和对紧张性头痛相关的症状。白菊花也被证明是安全的，不会产生有害的副作用。推荐剂量为每天五十至一百毫克。一些研究表明，在感受到缓解之前可能需要长达两周的时间。

大多数人整天都在电脑屏幕前弯腰蹲了好几个小时，这是一种引发紧张性头痛的原因。一次坐在这个位置几个小时会给颈部增加二十到三十磅的压力。你要每隔30分钟伸展一次缓解紧张的情绪。瑜伽和有氧运动对缓解紧张性头痛，改善呼吸和增加大脑血流量特别有益。

紧张性头痛可能是脱水的征兆。根据一项研究，存在一种缺水性头痛的问题。幸运的是，治疗是免费的。多喝水可以减轻头痛，改善烦躁和注意力，增加能量。饮用碱性矿物质抗氧化水是一种很好的保持水分同时冲洗毒素的方法。