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从耳鸣的声音可以判断耳鸣的类型 你还没有认识到耳鸣的危害吗(3)

2020-06-12 15:07:42

二、精神因素、心理因素引起

很多人尤其是更年期妇女，容易出现过于焦虑、精神紧张等，这直接会带来血液循环障碍等问题出现。

三、日常作息、生活饮食习惯不规律

日常作息、生活饮食习惯不规律，这样很容易伤害到肝肾。中医认为，肝开窍于目，肝阴不足故两目干涩。虚火上扰，津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚，心火易亢，就会导致耳鸣耳聋。

四、长时间的颈椎保持一个姿势

长时间的颈椎保持一个姿势，这很容易使脊柱内外平衡遭到破坏。发生颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣。颈椎病可引起血管受压的那一侧耳鸣。

俗话说“预防是最好的治疗”，这里有一些预防耳鸣的方法：

1.远离噪声。通常接触噪声者发生耳鸣者增多，随着接触噪声的年限增加，耳鸣的发生率也增加，噪声的接触可致原有的耳鸣加重，但也可使耳鸣减轻或缓解，或促发出另一种耳鸣声而与原有的耳鸣声混合。

2.保持心情愉悦。因家庭、婚姻、职业、意外事件等方面的精神压力可触发耳鸣发生。而耳鸣又可使患者出现压抑、忧郁烦躁、情绪波动、过分忧虑等心理障碍，心理障碍又加重耳鸣从而互相影响，出现恶性循环。

3.改变不良习惯。吸烟饮酒过量都会加重耳鸣的病情。同时高脂肪和糖分的饮食会增加血液黏稠度，因此要少吃。

4.多吃含铁饮食。铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的。常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。

5.多食含锌饮食：研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。

在平时的生活中知道这些影响因素，才能更有效地预防耳鸣或者缓解耳鸣症状。

大家如果经常耳鸣，应该考虑一下自己究竟出现了什么样的问题，考虑一下自己是否有不规范的用耳习惯。要放松自己的耳朵，可以尝试一下屏气治疗、休息治疗、必要的时候可以分散注意力。

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