C(compress)----压迫
利用运动贴扎或是弹性绷带在受伤的部位进行加压,目的是为了限制肿胀与出血。
E(educate)----教育
除了医疗人员给予的正确观念,了解积极配合主动恢复的益处,与治疗师共同完成制订康复目标方案,主动积极完成康复训练。才能够尽早远离伤病。
L(load)----负重
在无痛的范围内,进行适当负荷的康复训练可以促进软组织修复。
O(optimism)-----保持乐观
大脑所产生的负面忧郁等负面的情绪,很可能会影响到复原情况,情绪悲观的患者通常与复原情况不佳有关。因此,应该尽可能给予患者鼓励,帮助建立信心,患者与康复师相互配合之下,提高复原进程。
V(vascularization)-----血液循环
过去研究指出,在损伤发生后,在无痛状态下加入适当的活动,可以促进血液循环,其实就是利用肌肉收缩引起血量转移的机制,加快修复受伤部位。
E(exercise)----锻炼
有大量的文献指出,踝扭伤之后通过训练来治疗踝关节损伤以及降低踝关节扭伤的复发率。通过运动训练强化受伤部位的本体感觉、关节活动度以及肌力。
介绍完急性损伤处理原则,有没有发现大家耳熟能详的Ice冰敷从最新的处理原则里拿掉了?那么到底在损伤发生后,该不该冰敷呢?
冰敷这个概念是由Gabe Mirkin医师在1978年提出的,但在四十年后,Gabe Mirkin医师发表了一篇「Why Ice Delays Recovery」,推翻了自己以前的理论。近年来的研究表明身体的发炎反应是修复受伤组织的重要过程,而冰敷会使血管收缩,造成局部的血流量下降,血流量不足的地方会增加组织坏死以及神经受损的风险。所以适当的发炎反应能促进组织修复,也就是前面peace里面提到的避免使用消炎药。
当然,冰敷能达到止痛的效果,不过冰敷不能消除肿胀,消除肿胀还是需要透过改善血液循环才能达到的,也就是前面Love里面提到的透过循环来改善肿胀。
最后,Gabe Mirkin医师给出的建议是,在受伤的当下,还是可以利用冰敷来达到止痛的效果,每次十分钟,休息二十分钟后再继续重复1-2次。如果想要达到良好的恢复效果,建议遵循前面提到的原则,才能够加快组织复原速度。
支原体肺炎是由肺炎支原体所致,一般无需肺部清洗。洗肺的准确称呼是"大容量全肺灌洗术",可用于治疗职业性肺病,如矽肺、煤工尘肺、水泥尘肺、电焊肺、铸工尘肺等,以及重症或难治性支气管-肺化脓性感染、肺泡蛋白沉积症、难治性哮喘等疾病。而支原体肺炎的治疗,包括一般治疗、对因治疗、对症治疗,以及肺外并发症的治疗等方面。[详细]
2023-11-20 15:34:25肾虚能否自己恢复,要根据肾虚的严重程度而决定,如果肾虚程度比较轻,一般是可以自己恢复的,但如果肾虚程度比较重,通常是不能够自己恢复的。 [详细]
2023-11-20 15:31:51最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,花了长达14年的时间,研究了超过32万名亚洲成年人,结果发现,每晚睡7小时才是“最佳睡眠”! [详细]
2023-11-20 15:30:58心梗的早期症状,考虑有以下几种:第一种,在晚上或者休息的时候出现胸痛、心前区疼痛胸闷、气短等症状。第二种,可能出现心绞痛。第三种,出现大汗淋漓、呕吐、恶心等症状。第四种,出现心慌、乏力、上腹痛、牙痛、后背痛、左肩背痛等。以上症状可能与平时生活习惯、饮食不规律、睡眠不足、情绪不稳定有关,建议去医院做心脏彩超检查,保持心情舒畅。[详细]
2023-11-20 15:25:20白癜风能不能染发?在一般情况下,白癜风患者尽量不要染发。通常,染发剂里面含有一定的化学物质,也许对白癜风的皮疹会有一定的刺激作用,所以一般嘱咐患者不要染发。当患者患有白癜风的时候还应该注意精神情绪,一定要保持良好的睡眠,精神情绪舒缓,不能过度的抑郁,不能过度的焦虑。 [详细]
2023-11-20 15:23:59甲状腺癌通常能治愈,一般认为甲状腺癌的恶性程度低,病程发展慢,预后好,经过手术治疗后,几乎90%的患者可以长期存活,特别是早期甲状腺癌的治愈率较高。[详细]
2023-11-17 15:12:40肺癌的病人可能会突然消瘦,因为其可能没什么症状和感觉,或者不知不觉中发现脖子上有个淋巴结、有个小包或腋窝有个包,此时就要进行全身查体。 [详细]
2023-11-17 15:11:39甲状腺癌的早期多数没有症状,许多甲状腺癌是通过体检超声检查发现的。甲状腺癌进一步发展,出现的症状通常有颈部肿块、声音嘶哑、下咽与呼吸困难等。[详细]
2023-11-17 15:10:30不吸烟的人之所以会得肺炎,是因为长期吸入大量的有害物质引起的肺炎,比如在工作中、在炒菜过程中或者是住进了氡子体超标的房子等等。人们的心情和精神状态也是引起肺癌的原因之一。 [详细]
2023-11-17 15:04:25头皮上长疙瘩可以有很多情况,可能一般人是指头皮上长疙瘩,如果是疼痛往往是毛囊炎或疖子,如果疼痛长疖子,毛囊炎、疖子往往是细菌感染导致,跟面部痤疮或前胸后背的毛囊炎的原因都一样,即皮脂分泌增多,毛囊孔堵塞感染细菌导致。[详细]
2023-11-16 17:46:30过敏性鼻炎是指机体接触过敏原后出现的非感染性炎性疾病。患者主要表现为阵发性打喷嚏,打喷嚏之前会出现鼻痒症状,多在早晨或晚上,或者接触到过敏原后突然发作。此外,患者会流清鼻涕,间歇或者持续出现单侧或双侧鼻塞症状,部分患者会出现嗅觉减退的症状。过敏性鼻炎患者需要及早找到过敏原,避免继续接触过敏原,使用抗组胺药进行治疗。...
2023-08-30 14:21:43过敏性鼻炎的症状过敏性鼻炎的症状都有哪些过敏性鼻炎能治断根吗猴痘感染症状及传播途径症状表现:包括皮疹、发热、疲劳、肌肉痛等,症状持续时间较长,可分为前驱期、出疹期、结痂期等阶段。 ...
2023-09-18 15:01:17猴痘症状有哪些表现猴痘病的症状猴痘肺结节的症状有哪些症状表现?肺部结节通常指肺结节,可单发或多发,是指肺部影像上各种大小、边缘清楚或模糊、直径小于或等于3cm的局灶性圆形致密影,可能与肺炎、肺部感染、肺部肿瘤等因素有关。一般情况下,肺结节没有明显不适症状,只能通过影像学检查发现。但是,当结节较大、增长迅速或存在恶性病变时,可能会出现咳嗽、呼吸困难、咯血等症状表现。...
2023-10-23 14:29:34肺结节的症状肺结节多少mm以上建议手术肺结节肺炎支原体(Mycoplasma pneumoniae)是一种常见的细菌,可以引起肺炎、支气管炎等呼吸道感染。...
2023-10-24 15:59:15肺炎支原体感染有什么症状表现肺炎支原体感染症状表现诊断方法脑梗的症状都有哪些前期症状?对于脑梗的患者来说,往往缺乏典型的临床表现或缺乏典型的特异性先兆表现。多数患者在发病前可能会出现轻度的头痛,头昏,头脚不麻木以及肢体无力等情况。...
2023-10-26 17:23:11脑梗的症状脑梗塞能治好吗脑梗什么症状是感染了幽门螺杆菌?感染幽门螺杆菌后很多人没有特别明显的表现,但是只要细心留意,身体还是会给我们一些线索。...
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2023-11-10 16:49:45肺结节肺结节怎么治疗肺结节的症状肺癌的病人可能会突然消瘦,因为其可能没什么症状和感觉,或者不知不觉中发现脖子上有个淋巴结、有个小包或腋窝有个包,此时就要进行全身查体。 ...
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2023-11-23 16:27:46流感病毒流感流感病毒发烧膀胱癌早期是什么症状?膀胱癌最常见的症状是没有任何感觉的、肉眼可以看到的血尿,这是膀胱癌独特的“排尿异常信号”,几乎每个膀胱癌病人都会出现,约85%的膀胱癌病人因此而就诊。血尿又分两种,一是肉眼血尿,二是显微血尿。肉眼血尿是指眼睛可直视的带血色的尿,显微血尿是指在显微镜下可发现尿有红细胞。膀胱癌血尿多为无痛性和间歇性,多数是全程血尿,少数是终末血尿,伴尿频、尿急的血尿则较少见。...
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