骨质增生严重吗 得了骨质增生这些诱因很难避免(2)

哪些原因会导致骨质增生?

一、年龄增加

随着年龄增加,关节会有退行性改变而患上骨质增生。

二、没有注意坐姿

长时间坐在电脑前工作或者是保持不良的姿势,都会导致骨质增生出现。

三、关节磨损

有些职业会经常性磨损关节,导致骨质增生发生,如芭蕾舞、演员、铸造工、纺织工等。

四、锻炼过度

虽然运动可以帮助增强抵抗力,但运动过度会让关节过度磨损,诱发这骨质增生。

日常要如何预防骨质增生?

一、注意自己的坐姿

需要长时间坐着工作或者使用电脑的人要注意坐姿,选择可以调节的座椅,并且不要长时间保持一个姿势,在保持一个姿势一段时间后要起身活动放松。

二、补充足够的钙质

身体随着年龄增长,钙会大量下降,容易有骨质增生以及骨质疏松等现象,所以补充足够的钙质可以帮助预防。

三、坚持运动

运动可以促进血液循环并且活络筋骨,但要注意不能过度运动,特别是一些对关节磨损的运动要少做,如爬楼梯、爬山。

四、定期检查

对于身体的关节骨骼要定期做检查,特别是一些从事会对关节磨损职业的人。

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