小孩近视小孩近视吃什么对恢复视力有帮助

2020-04-01 10:14:15

小孩近视

现在儿童近视非常多，这与电子产品，不正确的写字姿势等因素有关。对于儿童近视的情况，除要有适当的治疗方法，还要注意饮食。儿童近视吃什么食物好？

儿童近视吃什么食物好

蛋白质：吃什么对眼睛好?就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、维生素C、及E：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

补肝益肾的食物：这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

眼睛保健儿童要如何保护眼睛

写作业的时候一定要注意一尺一寸一拳头，眼睛离作业本大概一尺的距离，握笔大概一寸的距离，身子离桌子约有一拳头的距离。保持正确的作业姿势，不仅可以保护眼睛，而且还可以养成良好的学习习惯。

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