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孕妇能不能吃火锅底料 孕妇能不能吃火锅底料才二个月

2020-03-08 08:03:11

孕妇能不能吃火锅底料

天气开始冷，很多人都喜欢吃火锅来暖身体。虽然说火锅的口味可以挑选辣或者不辣，而且食物都是可以自己选，但是对于怀孕的女性来说，吃火锅究竟合不合适呢？究竟孕妇能吃火锅底料吗？

孕妇能吃火锅底料吗

一般火锅底料的主要原料有牛油、色拉油、豆瓣酱、白酒、生姜、大蒜、花椒、豆豉、冰糖、辣椒面、大葱味精、胡椒、鸡精、料酒、食盐等。

从优生优育的角度来考虑，是不适宜吃的。如果真的是特别想吃，小编建议妈妈们最好自己在家制作火锅底料，如用大骨、排骨熬汤，或用鸡汤等做锅底，然后自己添加香菇、山珍、其他调料等作底料，既卫生、健康，又营养美味。

孕妇不能吃火锅底的原因

1、火锅底料中含有花椒、生姜、大蒜、胡椒等调料，此类调料都属于热性调料，属刺激性食物，均不适宜孕妇食用。

2、煮久后的火锅底料中会含有大量的嘌呤，孕妇食用此种物质过多，对胎儿不好。

3、现在买的现成的火锅底料中，多含有各种食品添加剂，含有化学成分，孕妇吃后可对胎儿发育造成影响。

孕妇的饮食

1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3、避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

孕妇的营养应平衡，亦即对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。因为不同的食品，具有不同的营养物质，只要不挑食、偏食，就可避免某些物质摄入的过多或短缺。

具体地说，孕妇在每天的饮食中，如能吃到1斤主粮、1斤绿叶蔬菜、半斤其它蔬菜、1个鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆制品，有可能再吃些豆浆和牛奶，则其所需的蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、矿物质及微量元素等营养物质就可得到保证。

孕妇能不能吃火锅底料才二个月

火锅是我们日常生活中最常见的美食了。火锅，因为其简单易做的方法和美味的口感而深受人们的喜爱，很多孕妇在怀孕的时候都会特别想吃火锅，但是因为火锅底料里面可能会有一些添加剂，而火锅肉丸对孕妇来说也是不适合吃的，所以孕妇在吃火锅的时候还是应该慎重考虑，那么怀孕两个月能吃火锅吗?

一、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素 C

、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受

二、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

三、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

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