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减肥期间偶尔吃火锅 减肥期间偶尔吃火锅后该吃喝什么(2)

2020-03-08 07:41:33

3、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

有助于顺产的小技巧

很多人不知道胎位loa能不能顺产，胎位loa就是枕左前位。胎儿先露部的指示点与母体骨盆的关系称为胎方位，枕先露以枕骨为指示点，根据指示点与母体骨盆左右前后横的关系而有不同的胎位。loa即，胎儿枕骨位于母体骨盆的左前方，这是最常见的胎位，可以顺产。那么如何增加顺产的几率呢(1)选择合适年龄分娩：大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

我们还应该在怀孕期间保持合理的体重:怀孕前三个月内，合理和理想的体重应该增加2公斤，怀孕中期3-6个月增加5公斤，怀孕后期7-9个月增加5公斤，前后总重量大约为12公斤。如果整个怀孕增加超过20公斤，婴儿可能会长得太大。当阵痛发生时，最好大量呼气。缓解分娩疼痛的基本方法是采用呼气呼吸。如果疼痛被抑制，身体会变得僵硬，分娩疼痛会增加。通过大嘴呼气可以释放疼痛的感觉。改变姿势，试着找到分娩疼痛会随着胎儿头下降而改变的位置，所以试着找一个舒适的姿势来更好地放松。按压、触摸和温暖身体，用手按压和触摸疼痛的地方可以让你在疼痛中放松一点。在腰部使用热水袋来保持身体温暖，减轻疼痛。

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