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减肥期间可以吃杂粮 减肥期间可以吃杂粮包吗(3)

2020-03-08 07:40:25

经期期间饮食建议清淡，富含营养，低脂肪，高蛋白为主，并且多吃富含维生素的食物，比如猕猴桃，苹果，胡萝卜，番茄等。而针对排毒，首先建议饮水充足。同时可以吃有助于促进排毒的食物。比如薯类，胡萝卜，番茄，五谷杂粮，豆浆，苦瓜，黑木耳，苹果等，对于你月经也是可以食用。

月经期吃的饮食的清淡，对于排毒减肥问题可以非经期进行的，经期气血虚一般的不要排毒的，应该注意合理的休息，保暖很重要的，不要吃油腻合理的休息，调整生活习惯，可以应中药的方法调养气血，多吃蔬菜，注意心情舒畅比较好的。

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

孕妇血糖高吃什么粗粮

孕妇在孕期会出现较大的身体变化，其中，体内激素分泌的变化最大，激素分泌异常导致孕妇出现各种病症，给胎儿的发育带来非常不好的影响，例如，孕妇血糖高就是一种常见的现象，会给宝宝的发育增加较大的风险，因此，需要及时降糖。而降糖可以吃粗粮，下面就来看看孕妇降血糖粗粮食谱有哪些呢？

1、荞麦

又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效：荞麦性凉，味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒糖尿病、白浊带下等症;外用可清热解毒。

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