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酸菜的做法大全 土豆酸菜的做法大全

2020-03-07 11:18:18

酸菜的做法大全

酸菜鱼以其特有的调味和独特的烹调技法而著称，流传甚广，大大小小餐馆都少不了这道菜，其实，自己在家里也能做这道菜，下面就来看看酸菜鱼的家常做法吧。

材料：草鱼一条（1斤半-2斤为宜）,四川泡酸菜150克（泡青菜），金针菇100克，郫县豆瓣酱20克，姜20克，蒜5瓣，蛋清1个，料酒、淀粉、盐、胡椒粉适量

1、鱼片成片，鱼排切成段，将鱼片和鱼头鱼排分别加入蛋清、料酒、淀粉、盐拌匀腌制20分钟

2、酸菜挤去水分，切成丝，里面有一根泡椒也切丝，金针菇洗净切段

3、姜切片，蒜切末

4、锅烧热，倒入少许油，下姜片、蒜泥、郫县豆瓣酱炒香

5、下切碎的酸菜丝炒匀

6、锅中倒入足量开水

7、水烧开后，倒入鱼头和鱼排段，煮约10分钟

8、下金针菇段

9、随后将腌好的鱼片一片一片夹入锅中，放入后即用筷子拨散

10、煮至全部鱼片变色，调入少许盐和胡椒粉搅拌匀即可出锅

为了吃得更清爽健康一些，开始炒酸菜时的油不要倒多；鱼最后做好后了也不要再浇明油了，酸菜的味道已经足够香浓，完全不必再添加油脂。这样做一大锅酸菜鱼，仅用平时炒菜的鱼量即可。

土豆酸菜的做法大全

酸菜是一种中国所特有的发酵出来的特色小菜，因为酸菜主要是利用密封原理进行发酵出来的。所以酸菜自身所带的酸味非常开胃，多吃酸菜有助于让人胃口大开。而拿酸菜做汤也是一个不错的选择，因为酸菜汤可以融入酸菜的酸味，还可以加入其它食材。比如土豆丝就是经常被加入酸菜汤的，那么酸菜土豆丝的做法是什么?

一、食材

酸菜少许、土豆两个。

二、步骤

1.首先将土豆清洗干净，去皮，切丝，一边切一边将切好的丝放入清水中浸泡，防止土豆丝氧化，往锅里倒入少许清水，开火烧开。

2.待水烧开后，放入切丝的土豆，用勺子稍微搅拌一下，以让其能完全浸入水中，盖上锅盖焖煮3-5分钟。

3.拿出本道菜的另一个主角，就是腌制酸菜，用筷子弄出适量的酸菜，用筷子稍微搅拌均匀。

盖上锅盖烧煮3-5分钟，待所有的土豆都熟了(也就是用筷子一碰就会散掉的境况)，加入少许的盐和鸡精。

4.出锅，如下。这是一道不需要油的菜品，非常的易入口，而且土豆富含淀粉，能够有很强的饱足感，如果你要增肥也可以试试。

二、食谱营养

土豆：土豆含有较多淀粉、蛋白质、胶质、柠檬酸、乳酸、钾盐等，土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。酸菜具有健脾开胃、益气和中的功能。

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