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鸡蛋糕的热量 鸡蛋糕的热量高不高

2020-02-27 08:56:58

鸡蛋糕的热量

鸡蛋糕是一种小吃，在街头巷尾都能买得到，深受老百姓的喜爱和追捧。这是主要是以鸡蛋为主要原料做成的，味道鲜美，也具有一定的营养价值。那么，剖腹产能吃鸡蛋糕吗?剖腹产后问题多多，想知道答案就请跟着小编一起往下看吧!

剖腹产能吃鸡蛋糕吗

剖腹产后可以吃鸡蛋糕，可以自己在家里自己制作一些，这样相对来说会更加安全，而且也可以根据口味需求来改变，要注意在制作时，少放一些糖分，不然会导致宝妈身体发胖。孕妇可以吃鸡蛋糕后，在适当的吃一些新鲜的水果，这样能及时的补充身体里需要的各种维生素，有利于宝妈身体的恢复。

鸡蛋糕属于甜食，平时吃了会让人的心情变好，所以宝妈吃一些鸡蛋糕，也可以缓解自己过大的压力，这样对于调理身体有极大的好处。

在剖腹产生宝宝后，宝妈要注意做好各种营养的补充，这期间更要注意自己的饮食卫生，在饮食方面可以适当的吃鸡蛋糕。鸡蛋糕有利于及时补充孕妇体内的热量，这个时候吃鸡蛋糕也可以及时补充孕妇的营养，帮助产妇活动恢复工作顺利完成。剖腹产之后做好饮食工作，也有利于孕妇及时的恢复体质。

1、猪油鸡蛋糕材料：鸡蛋1个，凉开水，盐，猪油。做法：(1)打好鸡蛋液加入凉开水，比例1:2(鸡蛋为1)，调入少量盐。(2)放进蒸锅隔水蒸10分钟，加入少许猪油即可。

2、牛奶鸡蛋糕材料：牛奶200ml，鸡蛋1个，冰糖10g。做法：(1)鸡蛋在碗里打散。(2)小火加热冰糖和牛奶，至冰糖融化，放凉至温热，倒入鸡蛋中拌匀。(3)上蒸锅，大火10分钟即可。

一、黄花鱼骨粥

原料：黄花鱼，圆糯米1杯，清水8杯，盐，生抽，葱丝，姜丝，香菜，味精，油。

1、黄花鱼洗净、用盐盹制10分钟;圆糯米洗净后用水浸泡l小时。

2、锅置火上，放入适量油，中火烧至五成热，将黄花鱼放入锅中，两面煎黄，取出后剔骨，鱼肉用生抽拌匀、鱼骨与清水熬成汤。

3、鱼汤煮沸后，加入圆糯米大火煮开，转小火煎煮1小时，加入鱼肉、盐、葱丝、姜丝，煮15分钟后，加味精、香菜调味即。

二、雪菜黄鱼汤

原料：黄花鱼，雪菜。熟猪油、料酒、味精、精盐、葱各适量。

做法：黄鱼剖开洗净，分别在鱼身两侧剞上波浪花刀，雪菜切成末。炒锅置旺火上烧热，投入黄鱼，煎至两面金黄，倒入酒，加盖焖一下，再加清水，用旺火烧沸，加盖用文火焖10分钟，至汤呈乳白色时加入雪菜、精盐和葱段，再用旺火烧沸，下味精，起锅装入大汤碗中即可。

鸡蛋糕的热量高不高

鸡蛋羹营养价值比较高，但是有些人担心吃了鸡蛋羹之后可能会导致发胖，因为热量会比较高，实际上鸡蛋羹的热量相对来说是比较低的，和我们平时吃的米饭差不多，并不容易导致发胖，但是过多的食用可能会引起胆固醇过高，所以大家要了解健康的饮食方法。

一、吃鸡蛋羹会发胖吗

不会发胖，但鸡蛋羹也不宜多吃。一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，这么算起来大概是100大卡左右。所以，鸡蛋羹的热量不算高，和米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。不过，鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家建议每天只吃一个鸡蛋，因为吃多了身体也吸收不了，还容易引起胆固醇过高。

二、什么时候吃鸡蛋羹不发胖

早餐或午餐吃。鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。特别是晚上注意尽量少吃，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。

三、减肥者吃什么鸡蛋羹为宜

减肥者吃鸡蛋羹，建议不放油更好，就吃清蒸鸡蛋羹。

1.将盆中注入清水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出;

2.将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、江米酒、精盐烧制;

3.待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。

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