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感冒鼻塞头疼 感冒鼻塞头痛小妙招(2)

2020-02-10 10:17:02

孕妇感冒鼻塞能喝酸奶吗

孕妇是一群需要特殊照顾的群体，因为她们腹中胎儿还比较脆弱敏感，需要在生活中多多照顾，那么当孕妇感冒了怎么办，还有引发的鼻塞头痛咳嗽，小编今天为大家带来几个小妙招，供你们参考。

孕妇感冒鼻塞头痛咳嗽怎么办

1、找出原因

医生经常会建议你写一份病例日记”，来帮助你找出引起感冒鼻塞头痛咳嗽的原因。记下病状发作前24小时内自己吃的所有东西，还有病状开始时自己在做什么。

2、冷敷或热敷额头

当感冒头痛发作时，你可以冷敷或热敷前额或头骨的下部。偏头痛时冷敷往往效果最好。

3、不要让自己饿肚子或口渴

尽量少食多餐，这样可以预防低血糖，如果你非常忙，经常外出或旅行，就随身带些小零食吧，如饼干、水果、酸奶等。不要直接吃糖，因为这会使、使血糖大起大落。也别忘了多喝水，保证体内水分充足。

4、避免疲劳

尽量安排时间午睡。

5、做运动

有证据表明，定期进行体育锻炼能降低病状的发作频率和疼痛程度，同时，还能减小引发头痛的压力。如果你容易出现偏头痛，开始运动时要慢慢来，突然的剧烈运动也可能会导致偏头痛。

6、尝试放松技巧

对有些人来说，打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能够减轻压力，舒缓病情。

7、按摩

你也可以考虑做个全身按摩，缓解颈部、肩部和背部的肌肉紧张。

8、针灸

在怀孕期间接受针灸治疗是安全的，如果你决定进行针灸治疗，最好选择有经验的针灸师，并且在产前检查时告知产科医生你进行针灸治疗的情况。

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