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抑郁症怎么开导自己 抑郁症怎样开导(2)

2020-01-15 10:23:59

综上所述，普及保健和预防知识是预防产后精神病和产后抑郁症的有效手段。所以，建议孕妇及产妇多做一些心理咨询，及时的调节好自己的心情，产妇的家人也要好好地开导产妇，多关心一下产妇，这样有助于产妇走出消极的情绪。

抑郁症的病理表现

大家都知道怀孕时期和产后以及哺乳期都是需要大家关注的，很多时候不仅是身体，心灵也会有所不适，一旦出现家属要特别重视。产前产后都是很常见的，此时女性的身体要重视，心态也是很重要的，当出现抑郁大家要重视，产后抑郁症怎么开导?

患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。

大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。

女性抑郁症应该怎么办

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。

怀孕是很常见的，但是产后的心情很重要，很多女性都会出现抑郁的情况，大家不用过于担心，家属应该开导宝妈，让他们放宽心，身体可以尽快恢复健康。产后的女性需要大家注意，营养是很重要的，月子中大家也要注意，有个健康的身体很重要。

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