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每天都很疲惫嗜睡怎么办 睡眠障碍通常分为哪些

每天都很疲惫嗜睡怎么办

一般的女性在排卵期过后的情况下会进入一个待孕的状态,有时候会出现嗜睡,口渴,身体敏感,心情浮躁,易激动等表现都是正常的,女性们不必过分担心,这些都是属于正常的生理反应的,这是由于排卵期

雌性激素

分泌调节下的现象,女性们要多注意休息,适当的补充营养这些状况就会有所改善的。女性在排卵期期间最好不要吃辛辣寒冷的食物,平常要多注意锻炼身体,要有一个健康的体魄,同时要注意保持自己心情的愉快。

每天都很疲惫嗜睡怎么办17岁

越来越多的青少年会出现睡眠障碍的情况,这里主要凸显比较多的是失眠的情况。青少年出现失眠的原因其实是有很多种的,比如白天睡觉时间过多,心理压力较大,睡眠周期紊乱等等,这些因素都有可能会导致青少年出现睡眠障碍的情况。

睡眠障碍通常分为四大类:

1.睡眠的启动与维持困难

2.白天过度睡眠

3.24小时睡眠-觉醒周期紊乱

4.睡眠中异常活动和行为

其中以失眠症最为常见。据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%,60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍,一些城市中2-6岁儿童中发生睡眠障碍的占27%-50%。此外,孕妇在妊娠末期睡眠障碍的发生率可达75%,而一些脑卒中、帕金森病、糖尿病以及精神病患者也会出现不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍者中有55.5%的患者存在不同程度的社会功能障碍。

发病原因

睡眠根据脑电图、眼动图变化分为两个时期,即非快眼动期(HREM)和快眼动期(REM)。

非快眼动期时,肌张力降低,无明显的眼球运动,脑电图显示慢而同步,此期被唤醒则感倦睡。

快眼动期时,肌张力明显降低,出现快速水平眼球运动,脑电图显示与觉醒时类似的状态,此期唤醒,意识清楚,无倦怠感,此期出现丰富多彩的梦。

睡眠障碍给人带来的问题很多,引起疾病的原因也与多方面因素有关。

1.躯体疾病:高血压、心血管疾病、癌症、甲亢、消化性溃疡等。

2.精神障碍:焦虑症、抑郁症、精神分裂等。

3.心理因素:应激事件、担心、恐惧、兴奋等。

4.生理因素:时差、倒班、噪音、经期、更年期等。

5.药物因素:咖啡因、甲状腺素、抗癌剂、酒精等。