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每天都很疲惫嗜睡怎么办 睡眠障碍通常分为哪些

2020-01-07 09:33:08

每天都很疲惫嗜睡怎么办

一般的女性在排卵期过后的情况下会进入一个待孕的状态，有时候会出现嗜睡，口渴，身体敏感，心情浮躁，易激动等表现都是正常的，女性们不必过分担心，这些都是属于正常的生理反应的，这是由于排卵期

雌性激素

分泌调节下的现象，女性们要多注意休息，适当的补充营养这些状况就会有所改善的。女性在排卵期期间最好不要吃辛辣寒冷的食物，平常要多注意锻炼身体，要有一个健康的体魄，同时要注意保持自己心情的愉快。

每天都很疲惫嗜睡怎么办17岁

越来越多的青少年会出现睡眠障碍的情况，这里主要凸显比较多的是失眠的情况。青少年出现失眠的原因其实是有很多种的，比如白天睡觉时间过多，心理压力较大，睡眠周期紊乱等等，这些因素都有可能会导致青少年出现睡眠障碍的情况。

睡眠障碍通常分为四大类：

1.睡眠的启动与维持困难

2.白天过度睡眠

3.24小时睡眠-觉醒周期紊乱

4.睡眠中异常活动和行为

其中以失眠症最为常见。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍，一些城市中2-6岁儿童中发生睡眠障碍的占27%-50%。此外，孕妇在妊娠末期睡眠障碍的发生率可达75%，而一些脑卒中、帕金森病、糖尿病以及精神病患者也会出现不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍者中有55.5%的患者存在不同程度的社会功能障碍。

发病原因

睡眠根据脑电图、眼动图变化分为两个时期，即非快眼动期(HREM)和快眼动期(REM)。

非快眼动期时，肌张力降低，无明显的眼球运动，脑电图显示慢而同步，此期被唤醒则感倦睡。

快眼动期时，肌张力明显降低，出现快速水平眼球运动，脑电图显示与觉醒时类似的状态，此期唤醒，意识清楚，无倦怠感，此期出现丰富多彩的梦。

睡眠障碍给人带来的问题很多，引起疾病的原因也与多方面因素有关。

1.躯体疾病：高血压、心血管疾病、癌症、甲亢、消化性溃疡等。

2.精神障碍：焦虑症、抑郁症、精神分裂等。

3.心理因素：应激事件、担心、恐惧、兴奋等。

4.生理因素：时差、倒班、噪音、经期、更年期等。

5.药物因素：咖啡因、甲状腺素、抗癌剂、酒精等。

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